Монти на каждый день

[Муха]

Житный хлеб, если это цельнозерновой (без муки) в БЛ допускается насколько я помню.

[Рита]

Житный хлеб, если это цельнозерновой (без муки) в БЛ допускается насколько я помню.

Он без муки. Та-дам! Это супер-новость, спасибо!)

Меню 08.06.2021.

Завтрак БЛ:
- салат из капусты, огурца, яйца и отварной свиной вырезки с ЛМ,
- кофе с молоком б/л 1,5%.

Перекус: яблоко, кофе-какао с ванилином.

Обед БЛ: салатная нарезка с отварной свининой, чай зел.

Перекус: йогурт 3%, огурец, чай зел.

Ужин БУ:
- овощные з/м галеты (Бондюэль Зеленый букет) с запеч. филе минтая,
- Житный хлеб со стевией,
- вишня з/м,
- чай белый.

[Рита]

Привет!) Завтра, со слов астролога, полезно сесть и написать планы, цели, как краткосрочные, так и на несколько лет. Займемся?

Меню 09.06.2021.

Завтрак БУ:
- белковая яичница с з/м овощной смесью,
- Житный хлеб со стевией,
- чай ч. с лаймом.

Перекус 1: яблоко, йогурт 3%, чай ч/з.

Перекус 2: яйцо, кофе-какао с ванилином.

Обед БУ:
- з/м овощные галеты (Бондюэль Зел. букет) запеч.,
- минтай филе запеч.,
- чай з.

Перекус 3: огурец, чай з.

Ужин БЛ:
- белковая яичница с сосисками из грудки индейки (Зел. линия, состав без углей, индейка с говядиной) и капустой на МВК,
- 2 бутерброда с хлебцами Wasa (c клетч.) с беконом/брынзой и соленым огурчиком,
- шоколад 70% 1 квадратик, 1 печенька Гранола*,
- чай ч/з с лаймом.

[Муха]

Завтра, со слов астролога, полезно сесть и написать планы, цели, как краткосрочные, так и на несколько лет. Займемся?

Интересная идея! Оперативно нашла красивую тетрадь и торжественно назвала " Книгой желаний".

[Рита]

Интересная идея! Оперативно нашла красивую тетрадь и торжественно назвала " Книгой желаний".

Молодец! У меня тоже есть красивая маленькая тетрадочка для больших планов))

[Рита]

Пятничный привет!) Какие планы на выходные? У меня культпрограмма - театр. Давно не выбирались, очень давно.

Меню 11.06.2021.

Завтрак неправильный:
- салатная нарезка с яйцом, краб. палочками*, ЛМ;
- пирог маковый (из готовой смеси с яйцами и слив. маслом)*,
- чай ч.

Перекус: яблоко, чай з.

Обед БЛ:
- отварная свиная вырезка с красн. конс. фасолью,
- йогурт 3%,
- кофе-какао.

Ужин БУ:
- огурец и помидор,
- капеллини аль-денте окропила ЛМ и не солила,
- 2 бутерброда с хлебом (без муки) и семгой х/к,
- пастила б/с,
- хлебцы Wasa (с клетч.),
- чай ч/з.

[Amarena]

Рит, приветы! Театр, как здорово я завтра еду подругу с днем рождения поздравлять, а в воскресенье у нас снова хорошая погода (+24), надо пользоваться возможностью)

А вот хотела спросить капеллини аль-денте из какой муки?

[Рита]

...А вот хотела спросить капеллини аль-денте из какой муки?

Мука из твердых сортов пшеницы, спагетти получаются с ГИ 40. Попробуй, вкусно!

[Рита]

Привет!) Составила список желаний и дел из 10 пунктов.

Меню 13.06.2021.

Завтрак БУ:
- рис басмати под белком на МВК,
- минтай запеч.,
- хлебцы Wasa с клетч. со стевией,
- чай белый.

Перекус: чай з. с овсяным печеньем*.

Обед БЛ:
- индейка тушеная с луком-пореем,
- салатная нарезка с творогом 5%,
- кефир 1%
- чай з.

Перекус: белок яйца, краб. палочка*, чай белый.

С ужином не получилось сегодня из-за вечернего культпохода и прогулки. Повезло с погодой

[Рита]

Привет Зацвели пионы, как же они хороши!)

Завтрак БЛ:
- салатная нарезка+яйцо+брынза, ЛМ,
- рыба запеч.,
- шоколад 80%,
- хлебец Wasa с клетч.,
- какао с б/л молоком 1,5%.

Перекус: йогурт 3% с 1 ч. л. варенья*, 2 хлебца Wasa, брынза, чай ч.

Обед БЛ:
- баклаж. икра (конс.) с варен. шампиньонами,
- хлеб без муки,
- 2 сырника ВкусВилл*,
- мороженое шокол. без сах. ВкусВилл*,
- минд. орехи,
- чай ч. с лаймом.

Ужин БЛ:
- кефир 1%,
- 1 сырник*,
- капуста,
- вода.