Я тоже в Телеге смотрю его рецепты, но на t.me/hudeemstroineem "Рецепты худеем с обложковцами". Котлетки с кабачком и белком нам подходят и др. Можно сдружить с нашим подходом.
Про отвес - я по книге и видео освоила подход, не участвую в его программах, и то получается. Мне кажется, что я перебирала раньше масло и углеводы, это самое главное на самом деле для отвеса.
Когда есть цель, находятся средства и возможности для ее достижения. 
Ответить с цитированием
Социальные закладки