Привет!) Нагуляла привес, но не фатально же Продолжаю системить.

Меню вчерашнее.

Завтрак БУ: ц/з макароны с МВК, 2 белками, огурец, какао с б/л молоком 1,5%, хлебцы со стевией.

Перекус: яблоко, шоколад, чай.

Обед БУ: обжаренные з/м овощи, икра трески, хлеб ЗОЖ со стевией, чай.

Ужин БЛ: куриное филе обжар., сыр, яйцо вар., кефир 1%, чай.

Перекус: томатн. сок, йогурт, чай.

Перекус: 2 краб. палочки*, вода.

Меню сегодня.

Завтрак БЛ: яичница из 2 яиц, хлебцы* со сл. маслом и сыром, какао м мол. б/л, шоколад 30 гр.

Обед БЛ: салатная нарезка + огурец, помидор, свинина, сметана, чай, яблоко.

Перекус: кофе с б/л молоком 1,5%, шоколад*.

Ужин БУ: обжар. з/м овощи с МВК, икра трески с хлебцами, творог 1% со стевией, томатн. сок, вода.