Цитата Сообщение от Ленусина Посмотреть сообщение
...Подскажите пожалуйста -13 кг , это за какое время??? Просто супер какой-то
Привет!) 13 кг с 9 марта этого года. Но, обращаю внимание, что это я не по Монти питаюсь пока. В депрессивном состоянии после новогодних и последующих праздничных привесов я нашла и пробую сейчас новый для меня подход к питанию (см. ниже). Планирую совместить с Монти, что реально.
Если вопросы по Монти, то разобраться легко. Основа у нас таблицы с ГИ. И следует различать 2 типа приемов пищи (БУ и БЛ), чтобы правильно сочетать продукты. Есть (помимо ГИ) ограничение на молочные продукты, сыр в т.ч., шоколад. Есть 2 фазы питания (периоды), для каждой на форуме много рецептов.