Меню 18.06.2021.
Завтрак БЛ 11 ч.:
- салатная нарезка с кешью и ЛМ,
- бутерброды с хлебом б/м с с/с семгой и вар. яйцом, сл. маслом со стевией,
- мороженое б/с ВкусВилл,
- сыр 20 гр., шоколад 90% 9 гр,
- цикорий с молоком б/л 1,5%.
Перекус 14 ч.: капуста, кефир 1% c 1 ч.л. какао и ванил., чай ч/з.
Обед БЛ 18 ч.:
- филе бедра кур. тушен. с луком-пореем,
- капуста,
- бутерброд из хлеба б/м с брынзой и вар. яйцом,
- шоколад 90% 18 гр,
- чай ч/з.
Без ужина дни проходят... Такой график получается, что завтраки и обеды сдвинулись у меня. Ложусь поздно, но есть не хочу, как раньше.
Социальные закладки