Монти на каждый день

[Antaris]

Что то да, меню совсем звездное, ну ничего, бывает

[Рита]

Милые мои, с пятницей всех!
Amarena, крабовые палочки невкусные были, имитация магазинная.
Antaris, звездец полный, ты права))

Меню 21.05.2021. Старалась быть в рамках сочетаний и ГИ.

Завтрак БЛ: омлет с помидором на МВК, цветная капуста отварная, вода.

Перекус: йогурт 2%, яблоко, какао;

Обед БЛ: цветная капуста отварная, тушеная индейка, чай.

Ужин БУ:
- филе минтая обжар. в белке с рисовой мукой (многие ее используют для панировки, хотя ГИ высокий) на МВК;
- 2 хлебца Wasa с клетч., помидор;
- десерт (творог 1% 50 гр. с какао 1 ч.л., кедр. орешками 10 гр. с фруктовым пюре 125 гр.);
- чай со стевией.

Теперь задача - не перекусывать после ужина.

[Рита]

Привет всем! Солнышко радует. Встала рано, подняла всех домашних на прогулку. Хороший променаж получился после завтрака - примерно 4 км. Я очень довольна. Красота кругом невероятная, все цветет и пахнет

Меню 22.05.2021.

Завтрак БУ:
- филе минтая (обжаренное в рисовой муке и белке) с рисом басмати, с МВК;
- блинчик ржаной на белках;
- творог 1% 50 гр. с клубникой з/м+кедр. орешки 10 гр.;
- какао забелено молоком б/л 1,5% со стевией.

Перекус (на прогулке): мороженое молочное Щербет с черн. смородиной, 80 гр. (поискала в Интернете ГИ 40).

Обед БЛ:
- Пармезан 30 гр.;
- 2 хлебца Wasa c клетч. со сл. маслом <10 гр. и варен. яйцом;
- запеченный минтай (порезала мелко филе минтая+лук-порей+белки+укроп+соль - выложила в форму на бумагу, выпекала при 200 град 35 мин на нижней полке в мини-печке - можно в любой ПП);
- шоколад 80% <20 гр.;
- чай черный с лаймом.

Ужин БУ: запеч. минтай с цветной капустой с белком, МВК, хлебец Wasa с клетч., чай зел.

[Antaris]

Точно, пора начинать крутить сорбеты

[Рита]

Точно, пора начинать крутить сорбеты

Пора)) По погоде самое то. Буду пробовать, сама ни разу не делала. Думаю, что получится.

[Рита]

Привет!) Приснился сон с овчаркой и поездами, это вызвало мысли о друзьях и грядущих переменах)) Забавно мозг устроен)

Меню 23.05.2021.

Завтрак БУ:
- салат (салатная нарезка, белок, селедка, МВК);
- гречка;
- 2 гречн. блинчика;
- какао забелено молоком б/л 1,5%.

Перекус: апельсин, хлебец Wasa с клетч., чай.

Обед БУ:
- рыбное филе с консерв. горошком, ЛМ;
- яблоко;
- хлебец Wasa с клетч;
- творог 1% с 1 ч.л. какао и стевией;
- чай.

Ужин БЛ:
- салат (салатная нарезка, огурец, говядина, яйцо, сметана);
- бутерброд (хлебец Wasa+8 гр сл. масла+ Пармезан 30 гр);
- шоколад 30 гр 80%;
- чай зел.

Ужин перегружен - сыр, масло, шоколад. Организм хотел) Старалась по весу уложиться в норму.

[Рита]

Привет всем!) Лето на носу, хочется больше овощей есть, фруктов, ягод.
Сегодня получилось БУ-меню. Совсем не хотелось ничего мясного.

Меню 25.05.2021.

Завтрак БУ:
- ц/з макароны с припущенным кабачком и МВК;
- творог 1% 80 гр. со стевией и кедр. орешками 10 гр.;
- вода.

Перекус: яблоко, вода.

Обед БУ:
- гречка с кабачком и МВК;
- лососевый паштет;
- чай.

Перекус: йогурт 3%, салатная нарезка, какао.

Ужин БУ:
- обжаренная на МВК з/м овощн. смесь с белком;
- клубника з/м запаренная кипятком;
- пастила б/с;
- незрелый нектарин мал.

[Antaris]

Вот точно,хочется свежести, скорей бы уж нормальные ягоды и овощи пошли, а не недозрелые

[Amarena]

- незрелый нектарин мал.

как знакомо)

Рит, как у тебя дела с отвесом? У меня последние дни ужин вылетает, совсем не хочется что-то

[Shadow]

Лето на носу, хочется больше овощей есть, фруктов, ягод.

Ага, есть такое. Даже я, законченный мясоед и любитель поесть жирненького, начала поглядывать в сторону более лёгкой еды. Бананов себе вот купила и индейкино филе Поглядываю на морковь, яблоки и гречку...