Привет!) Нагуляла привес, но не фатально же Продолжаю системить.
Меню вчерашнее.
Завтрак БУ: ц/з макароны с МВК, 2 белками, огурец, какао с б/л молоком 1,5%, хлебцы со стевией.
Перекус: яблоко, шоколад, чай.
Обед БУ: обжаренные з/м овощи, икра трески, хлеб ЗОЖ со стевией, чай.
Ужин БЛ: куриное филе обжар., сыр, яйцо вар., кефир 1%, чай.
Перекус: томатн. сок, йогурт, чай.
Перекус: 2 краб. палочки*, вода.
Меню сегодня.
Завтрак БЛ: яичница из 2 яиц, хлебцы* со сл. маслом и сыром, какао м мол. б/л, шоколад 30 гр.
Обед БЛ: салатная нарезка + огурец, помидор, свинина, сметана, чай, яблоко.
Перекус: кофе с б/л молоком 1,5%, шоколад*.
Ужин БУ: обжар. з/м овощи с МВК, икра трески с хлебцами, творог 1% со стевией, томатн. сок, вода.
Социальные закладки