Монти на каждый день

[Перфекта]

Ага, вот и отзыв про жареную «картошку». Спасибо, Рита! Надо делать. Пока у нас завал кабачков, надо есть

[Рита]

Ага, вот и отзыв про жареную «картошку». Спасибо, Рита! Надо делать. Пока у нас завал кабачков, надо есть

Из кабачка тоже отличная "картошка" получается, Маша!) Я часто их брусочками обжариваю на гарнир.

[Рита]

Привет всем! Надеюсь, что все с отвесами и правильными меню) Отвлеклась на ремонт, питалась кое-как, извините, теперь возвращаюсь
Сегодня морально готовлюсь, вправляю мозги и т.п. Дневники почитаю, а то не знаю, чем вы занимались, пока меня не было)
Похолодание слишком быстро пришло, я совсем не готова. Не хочу утепляться. Пусть опять будет лето!

[Перфекта]

Рита, привет! Ждём твоих менюшек и новостей

[Яблоко]

Добрый день! Рада возвращению! Нас становится всё больше! Ура! А насчёт лета и тепла очень согласна, на 200%.

[Перфекта]

А я в этом году почему-то рада осени! Не то чтобы рада, но морально хорошо переношу, настроение отличное. Наверное потому что прикупила новых вещичек. Меня научила моя племянница, очень умная девушка: чтобы зима была в радость, надо купить себе красивые яркие новые зимние вещи

[Рита]

Привет! Я сегодня утром отвес получила и всем его желаю!

... чтобы зима была в радость, надо купить себе красивые яркие новые зимние вещи

Согласна, но еще бы и фигурку со здоровьем поправить))

- - - Обновленный - - -

...А насчёт лета и тепла очень согласна, на 200%.

Привет! Особенно холодными вечерами лето всегда вспоминается, правда?

Меню сегодня (частично правильное).

Завтрак БЛ:
- яичница из 2 яиц с конс. зел. горошком и шампиньонами на МВК,
- творог 1,8% 100 гр. со стевией,
- какао с мол. 1,5% б/л.

Перекус: ябл. пюре, шоколад 77% 18 гр., кофе.

Обед БЛ: куриный шницель (в панировк, из столовой)* с паровой брокколи, чай ч.

Перекус: салат (помидор+огурец+укроп), чай зел.

Ужин БЛ:
- салат (салатная нарезка+огурец+сметана 10%),
- филе минтая запеч. с сыром,
- 2 хлебца ц/з*,
- чай ч.

Перекус: йогурт 1,5%, вода.

[Перфекта]

Поздравляю с отвесом!

[Яблоко]

Ура отвесикам! Это мои любимые сообщения!

[Рита]

Спасибо за поддержку, девочки!) У меня опять прогулы, надо меню писать))
Два дня ела практически одинаковую еду.

Меню 21-09-2021

Завтрак БЛ: кур. печень, сыр 15% 20 гр., чай ч.
Перекус: фисташки 10 гр., кофе.
Обед БУ: гречка с МВК, творог 0,2% 100 гр., хек запеч., чай ч.
Ужин 1 смеш.: яйцо вар.*, басмати с туш. кабачком, МВК, чай з.
Ужин 2 БЛ: йогурт 1,5%, немного филе инд. туш. с луком-пореем, вода.

Меню 22-09-2021

Завтрак БЛ: кур. печень, сыр 15% 20 гр., цикорий.
Позже: чай ч., кофе.
Обед БУ: гречка с МВК, хек запеч., чай ч.
Ужин 1 смеш.: яйцо вар.*, басмати с туш. кабачком, МВК, чай з.
Ужин 2 БЛ: немного кур. печени, чай оолонг.

Почему-то перешла на 2 ужина.( Ужин 1 ем на работе, планируя не есть после 18 ч., но дома есть хочется (из-за погоды, думаю), поэтому ем ужин 2. Стараюсь его маленьким делать по объему.