Монти на каждый день

[Рита]

Привет, девочки!) Продолжаю не ужинать дома, втянулась и кайфую. Иначе у меня не получается ничего, ужин - мое слабое место в питании. Сейчас утром дома завтракаю, а остальную еду ношу на работу, иногда в столовой покупаю подходящее что-то. В выходные боялась сорваться, но все получилось.

Меню сегодня:

Завтрак БЛ:
- хлебцы с сыром,
- конс. ананасы в собств. соке,
- чай ч.

Перекус - яблоко, чай з.

Обед БЛ:
- туш. кабачки с филе курин. бедра,
- йогурт 3%,
- отвар лемонграсса.

Ужин смешанный:
- гречка с МВК,
- вар. яйцо,
- чай ч.

Позже чай молочный улун.

- - - Обновленный - - -

Рита, очень поддерживаю! И сама так хочу. Раньше всегда так жила, ужинала до шести. А теперь только мечтаю вернутся, но ника4 не получается, срываюсь.

Маша, присоединяйся! Я не уверена была, что выдержу, но получилось. Нужен настрой.

- - - Обновленный - - -

Хммм Никогда не обращала внимания на то, что в кино кто-то что-то ест Может я фильмы такие смотрю, что там не до еды... Даже интересно стало, надо будет присмотреться

Привет!) Вчера завершила просмотр австрийского сериала Майбергер, страдала от вида булочек периодически))

[Рита]

Привет всем!)
Меню сегодня
Завтрак смешанный: ц/з спагетти с сыром, МВК, апельсин, чай ч.
Перекус - яблоко, чай ч.
Обед БЛ: тушеные кабачки с филе куриного бедра, йогурт 3%, отвар лемонграсса.
Ужин БЛ: творог 5%, огурец, помидор, чай ч.
Позже - чай зел., белок вареного яйца.

[Перфекта]

Рита, привет! Меню для меня идеальное, все мое любимое. Правда, никогда не пробовала лемонграсс. Это есть в продаже как чай?
Кстати, я присоединилась, ужинаю до 18, очень мне так комфортно

[Рита]

Рита, привет! Меню для меня идеальное, все мое любимое. Правда, никогда не пробовала лемонграсс. Это есть в продаже как чай?
Кстати, я присоединилась, ужинаю до 18, очень мне так комфортно

Привет!) Лемонграсс купила на OZON впервые, до кучи к зеленому чаю. По виду сено порубленное, при чайном способе заваривания получается желтый напиток с лимонным запахом. Мне нравится)
Очень рада, что ты с 18 ч. определилась!) Я уже 8-й день держусь)) -1,5 кг.

[Яблоко]

Моя мечта не есть после 18 ч. Точно знаю, что отвес в этом случае обеспечен. Как бы мне тоже присоединиться.

[Перфекта]

А это и не сложно, надо только попасть в поток . Первые несколько дней втягиваешься, потом нормально

[Рита]

Моя мечта не есть после 18 ч. Точно знаю, что отвес в этом случае обеспечен. Как бы мне тоже присоединиться.

Привет! Я зрела. Опыт уже был много лет назад, легко получалось, но потом сбилась с тропы)) Сейчас пришла к выводу осознанно, что мне есть дома вечером не нужно, иначе я ем лишнее. Прочла у одной дамы-психолога на днях, что мозг выстраивает новую "тропинку" за 3 месяца, т.е. нужно 3 месяца новое поведение поддерживать, а потом мозг сам начнет на эту "тропинку" нас выруливать.

- - - Обновленный - - -

А это и не сложно, надо только попасть в поток . Первые несколько дней втягиваешься, потом нормально

И важно из потока не выпасть)) завтра, Маша, жарю дайкон с утра и напишу, что вышло.

[Рита]

Привет! Утро пасмурное, прохладное, приятно отоспалась))

Завтрак царский БЛ:
- "картошка" (жареный дайкон с луком-пореем) на МВК, получилось вкусно, сочней картошки;
- 2 ц/з хлебца со сл. маслом и с/с форелью;
- цикорий с б/л молоком 1,5%;
- чернослив в темном шоколаде* - 2 шт.

Перекус - йогурт 2%, киви, чай.

Обед (план): винегрет с МВК (свекла, морковь, сол. огурец), котлеты (фарш из кур. грудки+ яйцо), чай.

Ужин (план): салат (огурец, помидор, капуста, яйцо, творог), чай.

[tr10597]

Моя мечта не есть после 18 ч. Точно знаю, что отвес в этом случае обеспечен. Как бы мне тоже присоединиться.

Вставлю пять копеек о своём опыте: заметила пару месяцев назад, что если полдник у меня плотный, то ужинать уже и не хочется. Вполне хватает фруктов (персик там, пару слив..) или вообще ничего. А вот если полдник был всего из йогурта, то к вечеру начинаю хватать по мелочи и в итоге надеюсь лишнего

[Рита]

Вставлю пять копеек о своём опыте: ... А вот если полдник был всего из йогурта, то к вечеру начинаю хватать по мелочи и в итоге надеюсь лишнего

Привет!) Я тоже пытаюсь опыт анализировать, у меня больше от эмоций зависит аппетит и от погоды) Так получается))