Я почему-то никогда на завтрак не использовала рыбу запеченную, отварную, только слабосоленую. Надо исправлять ситуацию.
Привет!) Я не пекла ее утром, как ты понимаешь) Практикуй!
Сегодня кот вел себя странно, волновался сильно, приходилось его успокаивать)
Меню 15.06.2021.
Завтрак БЛ:
- гороховая каша с укропом и ЛМ с отварн. филе индейки,
- кефир 1% 100 гр.,
- хлеб без муки с баклаж. икрой,
- чай з.
Перекус: хлеб без муки с брынзой, какао с б/л молоком 1,5%.
Обед БЛ:
- салатная нарезка с яйцом и краб. палочками*, заправлено кефиром,
- тушеный кабачок с грибами и МВК,
- кофе с бутербродом (хлеб без муки и сыр).
Перекус: кофе с 2 хлебцами Wasa со сл. маслом, яйцо.
Ужин БЛ:
- филе индейки с туш. кабачком,
- кефир 1% с отрубями и кедр. орешками,
- чвй з.
Перекус: капуста, чай з.
Последнее время тянет к кефиру.
Последний раз редактировалось Рита; 15.06.2021 в 23:02.
Всем привет!) Заказала на завтра легендарный шоколад "Спартак" 90%! Не уверена, что достанется, на сайте было сообщение, что только 1 шт. осталась) Разобрали соратники по ЗОЖ)) На всякий случай заказала еще 80% Красный Октябрь. Посмотрим завтра, дружит ли со мной Фортуна.
Завтрак БЛ в 12 ч.:
- салат (огурец+помидор+капуста+инд ейка+яйцо+сметана 10%),
- хлебцы с клетч. (1 - со сметаной и стевией, 1 - с сыром),
- вода.
Обед БУ 18 ч.:
- гречка с шампиньонами под белком на МВК,
- огурец,
- 2 хлебца с клетч. с лососевым паштетом (консерв.),
- десерт (творог 0%+какао+стевия+кедр. орешки),
- чай ч. с лаймом.
Думаю, что ужинать уже нет смысла. Обойдусь зел. чаем оолонг. Мне от него есть не хочется.
- - - Обновленный - - -
Мне нравится филе рыбы прямоугольными брикетиками. Тогда можно бутер делать в холодном виде, еще режу кубиками в салат или яичницу, удобно.)
Привет!) Продолжу беседу про рыбные брикеты)) Я, как ленивый человек, сразу удобство прочувствовала) Приобщайтесь к прекрасному. Готовлю без разморозки: если варю, кидаю в кипящую воду, если в духовке - просто на бумагу кладу и специей посыпаю. Нравится такое тресковое и минтаевое филе. Во ВкусВилле брала еще брикеты, хорошее качество было. Как-то купила другое в супермаркете, были косточки, пожалела.
Меню 17.06.2021.
Завтрак БУ 11 ч.:
- гороховая каша с шампиньонами под белком, МВК,
- пастила б/с,
- чай ч. с лаймом.
Обед БЛ 17 ч.:
- салатная нарезка с помидором и холодной глазуньей,
- хлебец с клетч. с сыром,
- йогурт 3%,
- шоколад 90%,
- какао с молоком 1,5% б/л.
Перекус: 2 белка, чай оолонг.
Без ужина опять.
- - - Обновленный - - -
Дерзай Хорошая идея про способы готовки! Бывает много ноу-хау по простоте приготовления и оптимизации времени.
- - - Обновленный - - -
У меня в районе нет Глобуса. Спартак привезли сегодня, попробовала - не мое, рот склеивается. Плюс - много не съешь)) Красный Октябрь 80% по вкусности лидирует.
Социальные закладки