Монти на каждый день

[Перфекта]

Рита, я здесь, я читаю

[Ари ...]

Ари, привет! Я сварила батат и завешиваю вареный. Классный овощ! Я его заново открыла сейчас для себя. Возможно, сорт другой или у меня рецепторы изменились.

Привет, Риточка! Вот и у меня так же с прошлого года - открыла заново батат. Еще видела рецепт лепешек с ним...

[Ари ...]

Привет всем!) Вчера планировала ужин, но обошлась без него. МТ стала ужином. Сытно было.
Сегодня находилась по снегу, чувствую нагрузку. Завтра опять нужно будет по делам погулять. Так что, калории, готовьтесь к вылету!
Завтрак БЛ:
- филе индейки туш. - 100 г;
- ячка - 100 г;
- салат из яблока и моркови под вареньем из псиллиума и пюре - 100 г;
- какао 6% с молоком 1,5%.

Приветик, Ритуля! Соскучилась по твоим вдохновляющим менюшкам... Всегда что-то новенькое.. Вот и салат под вареньем... не ожидала! Вот удивила, так удивила ))) Такая оригинальная заправка! Изобретательность у тебя восхищает!!! Тебе было вкусно?
Я сегодня попробовала брюссельскую капусту под молочным (миндальное) грибным соусом ... - очень сытно! Смотрится аппетитно! В следующий раз хочу попробовать замариновать брюссельскую капусту перед приготовлением (масло, уксус, чуть подсластителя, может цедру)... Под этим же соусом делала батат - тоже очень и очень вкусно!

[Рита]

...Вот и салат под вареньем... не ожидала! ...Тебе было вкусно?
Я сегодня попробовала брюссельскую капусту под молочным (миндальное) грибным соусом ... - очень сытно!..

Ари, привет!) Салат же фруктовый (морковка сладкая за фрукт сойдет), поэтому вареньем не испортишь!))
Потираю руки и поглядываю с аппетитом на свою брюссельку после твоей рекламы.)
Завтрак сегодня:
- овощное рагу (батат, кобачок, лук-порей, зелень) - 100 г;
- филе грудки индейки туш. со специями - 100 г;
- дайкон - 40 г;
- булочка из псиллиума и ц/з гречн. муки - 60 г;
- джем вишн. б/с покупной - 20 г;
- чай - 200 г.
Дайкон сейчас сладкий... вкусно.
Позже минералка.
Обед сегодня:
- белок - 100 г;
- ветчина из индейки - 65 г;
- дайкон - 40 г;
- булочка из псиллиума и ц/з гречн. муки - 55 г;
- банан зел. - 100 г;
- какао 6% с молоком 1,5% - 150 г.
Полдник сегодня:
- хлеб ц/з - 25 г;
- икра кабачковая покупная - 50 г;
- йогурт 3,5% - 130 г;
- джем б/c - 12 г;
- чай - 200 г.

[Рита]

Привет всем!)
Завтрак:
- винегрет 100 г;
- запеканка (кур. фарш, белок, морковь) - 100 г;
- пирог яблочн. - 100 г;
- джем вишн. б/с покупной - 10 г;
- кофе с молоком 1,5% - 200 г.
Клетчатка в свекле, пироге (отруби) и джеме.

[Перфекта]

Привет! А нам можно батат? Я посматриваю на него, и так не разу в жизни и не попробовала. Пойду погуглю, какая там у него калорийность. Однажды купила, и как раз перешла на кето, это года два назад было. Так и не поела, пропал он у меня. Сколько у меня открытий чудных еще впереди!

[Рита]

...А нам можно батат?.. Пойду погуглю, какая там у него калорийность...

Привет) По Монти можно было в БУПП. По Обложко "не налегаем", меньше 100 ккал.

[Ари ...]

У меня батата уходит половина или небольшая целая на кастрюлю супа 2,5- 3л, то есть на порцию совсем немного, когда заливала молочным грибным соусом, то тоже было около 2/3 картофелины на несколько порций, так как еще в соуе грибы, то было сытно...

[Рита]

Привет всем!) Купила в супермаркете две примулы. Покупаю их каждый год для весеннего настроения.)
Завтрак:
- картошка - 100 г;
- шампиньоны вар. - 100 г;
- творог 2% (не было меньше) - 100 г.;
- салат из яблока и моркови с джемом вишн. б/с - 50 г;
- кофе с молоком 1,5% - 150 г.
Про пшики масла уже не пишем.)
Позже чаи.
Обед:
- каша Дружба - 100 г;
- куриное филе туш. со специями - 100 г;
- шампиньоны вар. - 100 г;
- яблоко - 50 г;
- какао с мол. 1,5% - 150 г.
Позже кофе с казеином.
Перекус: йогурт греч. 2% с казеином и отрубями, чай.
Ужин (план) - фасоль конс. с белком, салат из яблока с морковью и джемом б/с, чай.
МТ (план) - белки с морковью или т.п.

[Перфекта]

Каша Дружба))) Чувствую себя Незнайкой