Монти на каждый день

[Рита]

Привет всем!) Два вечера были атаки жора. Хорошо, что нет особо калорийной еды дома, ела исключительно низкокалорийные запасы.)) Привес остался б/и.

Меню сегодня
Вода натощак.
Завтрак: гречка запар., филе минтая запеч., шампиньоны вар., булочки псилл. с джемом черничн. б/с, чай.
Обед: сосиска кур. (140 ккал/100г), отруби кругл., морковь, творог мягк. 0%, кофе с каз.
Ужин: щи, запеканка (кур.+морк.+белок+клетч. овс.), булочка псилл., яблоко с водой.
Метаб. точка план: курица туш.+салат.

[Ари ...]

Как обо мне сказано!!! Тоже были эти атаки несколько дней с соответствующим привесом, но и было значительное похолодание у нас со снегом даже и морозами. Заметила, что как похолодание, так и подобное с едой ... Ты сосиски сама делаешь? Привет, солнышко!

[Рита]

...было значительное похолодание у нас со снегом даже и морозами. Заметила, что как похолодание, так и подобное с едой ... Ты сосиски сама делаешь?..!

Привет, Ари!) У нас погода такая же, холод, влажность, снег вернулся.( И да, в такие периоды жор накрывает.
Сосиски сама не делаю. Купила готовые из серии здорового питания. Они сероватые, бледные, по вкусу похожи на настоящие.) Мне одна досталась, домашние съели остальное.

[Shadow]

Ой, и у нас сегодня холодно и снег весь день идёт. Даже не совсем снег, а какая-то противная снежная крошка. Всё уже завалило этой пакостью. Сегодня утром ходила в магазинчик рядом с домом за овощами и яблоками, так чуть не убилась на этой скользоте и жутко замёрзла.
Хорошо хоть у меня от холода аппетит не повышается, но вот сонливость нападает иногда, когда мёрзну.

[Рита]

Всем привет!) Не поддаемся погоде и преодолеваем грусть от жора! Нужно действовать.
1. Поменяла линеечку с откатом по утреннему завесу (ужас).
2. Натощак воду выпила.
3. Сделала упражнение приветствия Солнца, которое делала в юности. Сейчас тяжеловато некоторые элементы даются, но только третий день упражняюсь.) Погладила рыбу (цигун). Это упражнение я люблю.))
4. Собрала на завтрак МТ. Уже молодец
Завтрак БУ: булгур запар., минтай запеч., салат (сельдер.+помид.), йогурт 1,5% с вареньем псилл., кофе с каз.
Позже чай.
Обед БЛ: щи с яйцом, индейка запеч.
Позже чай.

[Перфекта]

Девочки, вы где живете, где это снег? У нас на Урале и то не так холодно, чтобы прямо снег
Рита, меню огонь, и ничего не ужас! Возвращаемся к мет. тарелке!

[Shadow]

Я в Екатеринбурге живу. Вот такой разный у нас Урал
Но сегодня уже потеплее и почти всё растаяло. А вчера было "весело".

[Ари ...]

Сделала упражнение приветствия Солнца, которое делала в юности. Сейчас тяжеловато некоторые элементы даются, но только третий день упражняюсь.)

Умница! Это йога... Сурья намаскар. Достаточно сложный комплекс... мы рекомендуем предварительно упражнения для суставов (мышечно-суставная имнастика), кстати, я ее всю поместила в разделе йоги здесь со ссылками на иллюстрации... Вариант рабочий, для всех. Сама тоже практикую, это из комплексов йогов ...Пожалуйста, при желании всем можно пользоваться и задавать вопросы

[Перфекта]

Я в Екатеринбурге живу. Вот такой разный у нас Урал
Но сегодня уже потеплее и почти всё растаяло. А вчера было "весело".

Света, надо же, почти земляки. А у нас пасмурно и тепло, дождливо. У меня сын учится в УрФУ, и родня есть там. Папа оттуда родом

- - - Обновленный - - -

Умница! Это йога... Сурья намаскар. Достаточно сложный комплекс... мы рекомендуем предварительно упражнения для суставов (мышечно-суставная имнастика), кстати, я ее всю поместила в разделе йоги здесь со ссылками на иллюстрации... Вариант рабочий, для всех. Сама тоже практикую, это из комплексов йогов ...Пожалуйста, при желании всем можно пользоваться и задавать вопросы

Ари, спасибо за текст про йогу. А я не могу научиться дышать, и не могу полюбить йогу. Когда начинаю следить за дыханием, думать о нем и пытаться управлять, сразу оно задерживается, не могу вдохнуть воздух. Что-то нервное, с детства так.

[Shadow]

Привет!!!

У меня сын учится в УрФУ, и родня есть там. Папа оттуда родом

Надо же... Как тесен мир... И это замечательно