Монти на каждый день

[Рита]

...Рада твоему отвесику! Ура!!! ...

Спасибо, Ари! Я тоже рада отвесику, а то я последние месяцы много привесила, думала, что уже не смогу обратить процесс. Сладкое и фаст-фуд делали из меня большого пончика.))

[Рита]

Всем привет, кто читает!
У меня новый десерт! Слишком много моркови купили, решила ее притушить с яблоками. Порезала маленькими кубиками морковь и яблоки 50х50 и потушила, добавила ванилин. Сегодня достала из холодильника, положила немного на тарелочку, посыпала дробленым арахисом и лакомлюсь с чаем. Присоединяйтесь.

[Рита]

Привет всем!
С 28 мая ответ 2,3 кг (3 недели).
Последнее время делаю каждый день салат: помидоры, огурец, стеблевой сельдерей, редиска. Заправка в зависимости от ПП. Сельдерей очень изменил вкус обычного салата.
Из белкового ем запеканку (фарш говяжий 400 гр. + фарш куриный 400 гр. + яйцо 1 шт) и запекала филе минтая в пакете, йогурт натуральный 1,5%.
Из углеводов гречка любимая, перловка обожаемая, ц/з хлеб (признаюсь, не очень подходящий по составу).
На сладкое сейчас ем яблочные кольца сушеные. Еще добавляла арахис и миндаль понемногу.
Пью цикорий, кофе с молоком 1,5%, отвар из яблок, чаи без кофеина.
И высыпаюсь, гуляю. Потрясающе пахнет цветущая липа.
Из культурной рубрики - посмотрела сериал "Вершина озера" (2 сезона по 6 серий, Новая Зеландия, Австралия). Пейзажи красивые в 1 сезоне. Понравилась игра актрисы Элизабет Мосс. Во втором сезоне появилась Николь Кидман и удивила необычным образом (седая и лицо в крапинку).

[Яблоко]

Добрый день! Конечно, поздравляю с отвесиком! Но и сомнений не было,что если Монти правильный, то отвес будет.

[Рита]

Привет всем! Приятное оживление у нас на форуме
Сегодня у меня активность повышенная была. Находила вроде бы больше обычного и не устала. Хотя жарко было на улице и несла сумку с покупками в гору. Делаю вывод, что система пошла мне на пользу))
Ленюсь меню писать. Но завтра попробую начать.

[Antaris]

Вот и я пока ленюсь, но надо, а то теряю контроль

[Berry]

Рита, привет! Давай не ленись писать. Вместе интереснее

[Рита]

Привет теплый и солнечный!)
С утра не удалось начать писать меню. Это ж надо войти в режим протокола)) Пишу по памяти.
На завтрак варила басмати с морковкой (очень вкусно получается), плюс помогур с сельдереем, цикорий с овсяным молоком (не помню, можно ли это молоко в БУПП и вообще по Монти).
На обед БЛПП были помидоры со сметаной и укропом, щи с куриным филе грудки, чай черный, шоколад (70% без сахара с мятой).
На ужин БЛПП филе куриное бедра отварное, огурец, сыр, кофе с овсяным молоком*.
Не хватает времени записывать меню, но на ерунду всякую находится время))

[Рита]

Привет!)
Утро понедельника не порадовало, все скучилось в одно время, пока очнулась, уже обед. Ничего толком не готовила, хватала, что попало, в основном холодное ела из-за жары.
Последние дни зачем-то ем орехи. Может не хватает чего-то организму?

[Рита]

Привет!) Хорошего дня всем
Меню на сегодня:
завтрак факт БУПП
- салат (огурец+стебл. сельдерей+оливк. масло),
- гречка с морковью, печень трески,
- бутерброд (ц/з хлеб с покупной баклажанной икрой*),
- чай с мятой;
перекус факт
- цикорий с корицей, ванилином и гречневым молоком,
- сыр;
обед план БЛПП
- овощной суп (морковь+лук+капуста+свекла +зелень),
- мясная запеканка (курица+говядина+яйцо+морко вь),
- чай;
ужин план БЛПП
- салат помогур,
- творог 5%,
- отвар из яблок.
На весах привес, т.к. отеки от жары. Но чувствую себя хорошо, гулять хожу в тени деревьев.