Ари, привет!) Порцию считаю по весу, чтобы с напитком вышло примерно 500 г по рекомендации Обложко, чтобы желудок не растягивать. Позже, через час, пью чай-кофе по 200-250 г.)Сообщение от Ари ...
Пока не пробовала дрожжи эти в выпечке. От них вкус и запах чувствуется в выпечке?
- - - Обновленный - - -
Привет всем!) У меня отвесно начался апрель - 400 г. Общий отвес - 19,1 кг. Есть соблазн на радостях расслабиться и оторваться от системы. Буду бдительной.) Выпила минералку с Mg натощак.
Информация для использующих псиллиум в выпечке. Когда пекла раньше булочки из белка и псиллиума, были они страшненькие всегда, иногда на зубах что-то хрустело. Вчера снова их испекла, получились светлые. Секрет в псиллиуме. Раньше я использовала менее очищенный. Сейчас использовала псиллиум 99,9% очистки, и другой результат.
Завтрак смеш.:
- рис с морковью - 100 г,
- шампиньона вар. - 50 г,
- помидоры черри марин. - 60 г,
- запеканка курино-кабачк. - 100 г,
- пирог ябл.-рис. - 85 г,
- варенье ябл. с псилл. - 40 г,
- вода запить.
Позже чай.
Привет всем!) Продолжаю системить по мет. тарелке. Открыла для себя протертые помидоры в пакетиках, как детские соки. Теперь использую для заправки салата. Запариваю каши в термосе, пеку булочки псиллиумные регулярно.
Завтрак:
- ячка запар. - 100 г,
- белок - 100 г,
- салат (кабачок+огур с протерт. томатами) - 100 г,
- булочки из псилл. - 52 г,
- джем б/с абрикос. - 15 г,
- ячм.-цикорий с молоком 1,5% - 125+25 г.
Позже чай ч. с казеином.
Рита, приветик! Ура, динамика! Желаю дальнейших отвесов! Но конечно ближе к концу пути так шустро вес не уходит, но все же уходит. У меня бывает и пару недель стоит, но в целом потихоньку движется, и все это тоже очень радует. Лучшее решение было примкнуть к движению Обложко. Я иногда по-прежнему смотрю видео с «его женщинами» (раньше запоем смотрела). Много моментов отмечаю, и чувство общности и поддержки возникает
Ты писала про пищевые дрожжи, у меня тоже есть упаковочка с кето-времен. Но что-то я их не прочувствовала, иногда вспоминаю - сыплю в еду. Они мне не похожи на сыр, как некоторые говорят. Слышала, что полезные
Маша, привет!) Я успела уже немного откатиться.В кафе сходила, ела там гороховый суп. По калориям все супы там мне подходили, но можно ли верить их меню после привеса?))
Ари эти пищевые дрожжи в выпечке использует, хочу тоже попробовать. Например, к булочкам подсыпать.
Ты писала про термос. Поздравляю!) Термоснём!
Видео с участницами реже смотрю, чаще стала самого СМ смотреть в длинных видео. Он меня перед сном настраивает на правильную тарелку утром.
- - - Обновленный - - -
Привет всем!) Проснулась от урчания. Думала, что у кота в животе урчит, а оказалось, что у меня - от голода.
Завтрак:
- ячка запар. - 60 г,
- запеканка творожно-куриная - 100 г,
- шампиньоны вар. - 100 г,
- мандарин - 100 г,
- хлебец ц/з с джемом б/с абрикос. - 4+10 г,
- кофе с каз. - 150 г.
Последний раз редактировалось Рита; 04.04.2026 в 09:58.
Приветик, Рита, я тоже фоново видео с участницами смотрю, на скорости 1,5 или даже 2
Иногда бывает прям очень полезная инфа.
В одном видео услышала, что есть какой-то список с высоким индексом насыщения и низкой калорийностью. Надо найти этот список у него
Лена
Ваша скидка на iHerb по коду MNC358
Ритулечка, приветик! Вот это очень ценное уточнение!теперь тоже так стараюсь. Обратила вчера именно внимание, что решила чаёк вечером выпить (из гибискуса) - чашечка или чуть больше, а был привес... Впечатление, что вечерний чай хорошо в этом участвует... Сегодня даже котлету свою взвесила - 150 г, потом надо будет суп взвесить... Вечером сложнее...
Дрожжи пищевые немного дают привкус, аромат вроде я не замечала, а вот определенный немного сырный привкус в блинчиках чувствуется. В оладушках тоже вкус более богато раскрывается, без них уже по- другому. Добавляю совсем немного...
Если я пропустила вопрос - пишите в личку
В книге "Худеем по метаболическому принципу" стр. 45 приведен этот список....В одном видео услышала, что есть какой-то список с высоким индексом насыщения и низкой калорийностью. Надо найти этот список у него
- - - Обновленный - - -
Ари, привет!) Меня вечером разбирает на питье, пью много, а не следует. И чай, и кофе, и воду пью. Вот и привесы. Одно утешает, что привес водный, без сала.))
Рита, а если днем много пить, может вечером не хочется?
Я вечером стараюсь не пить. Редко бывает прям жажда, тогда буквально глоточки, не стаканы
Привет!!!
А почему не следует?
Я вот много пью. И днём, и вечером, да даже ночью, если захочется. У меня на прикроватной тумбочке банка с водой стоит на случай ночной жажды.
Правда пью-то я только воду... Ни чаёв, ни кофеёв...
Света. 52 года. 167см. Будем считать, что я на II фазе или типа того
Машенька, привет!) Днем за делами время пролетает, не успеваю про питье вспомнить, а вечером спокойный режим, пью то, что днем надо было пить. Хотя, слышала другое мнение про питье на ночь, будто от песка-камней в почках это хорошо помогает.
- - - Обновленный - - -
Светик, привет!) Обложко из-за вероятности утренних привесов не советует много на ночь пить. Ты воду пьешь, это идеально. Я несколько лет не пила чай-кофе, пила цикорий и воду только. Потом на работе подсела опять на чай. А сейчас, когда стала сбрасывать вес, у меня стало ниже давление, появилась сильная тяга к кофе и чаю.
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки