Shadow

[Ари ...]

. Кедровые, думаю, точно можно в БУПП, т.к. кедровое масло вроде бы можно, если не путаю. Жить стало веселей))

P.S. Почитала ореховую тему - все правильно, орехи нужно рассматривать, как масло из них. Если такое масло можно в БУ, то и орехи эти можно. Дружим с кедровыми орехами! Хоть и дорога эта дружба))

В БУПП орехи можно любые, не более 10 г, Монтиньяк считает, что жир из орехов не усваивается ... единственное, как я понимаю, их можно, если не было масла (допустимой дозы) или жирной рыбы, но это моя уже интерпретация, у Монтиньяка в его ответах на вопросы этого нет. а вообще можно перепроверить, если почитать по продуктам ответы на вопросы или просто ответы... )))

[Shadow]

Ну вот уже и май начался. Лето совсем-совсем близко

Меню на 01.05.2021.

Завтрак (БУ):
Ржаной коржик
Горбуша х/к
Ржаной хлебец с 1ч.л. мёда
Кофе

Тренировка:
Кардио - велотренажёр 1 час

Обед (БЛ):
Запечённый куриный окорочок
Сметана с кусочками киви и кедровыми орешками
Кофе со сливками
Вместо ужина в ночи шашлык и пиво

Многобуквием займусь вечером, а сейчас убегаю на тренировку
Всем отличной субботы и хорошего настроения

[Рита]

В БУПП орехи можно любые, не более 10 г...

Привет!) Какой сюрприз! Прям подарок к 1 мая, спасибо!

- - - Обновленный - - -

...
Всем отличной субботы и хорошего настроения

С праздничной субботой! А шашлык из чего будет?

[Shadow]

А шашлык из чего будет?

Из свиной шеи. Объеденье

- - - Обновленный - - -

Ну, что же... Вот и наступило 1 мая - пора подводить итоги эксперимента. Целью эксперимента была проверка на рпп.

Вот цитата из первого поста дневника: "...Дневник начинала вести несколько раз и каждый раз его приходилось удалять, т.к. он приводил к обострению рпп.
..........................
На данный момент рпп в прошлом, рецидивов давно не было и я считаю себя абсолютно здоровым и нормальным человеком.
..........................
Дневник, как контроль питания, мне не нужен. Всё уже устаканилось и контролировать нечего. Но, хоть я и считаю себя избавившейся от рпп, точной уверенности у меня в этом нет. Я всё-таки не врач, могу и ошибаться. Дневник - это очень хороший способ проверить своё психическое здоровье. Если за ближайший ну... например, месяц башню не сорвёт, значит я действительно полностью здорова."

Отведённый месяц прошёл (немножко меньше, но это не так уж и важно), можно делать выводы.

На текущий момент я не ощущаю ни малейших признаков расстройства. У меня нет желания закручивать гайки и тащить себя на I фазу, мне не интересно перечитывать по 100 раз дневник и строить наполеоновские планы по похудению (я вообще про похудение больше не думаю). Я просто ем ту еду, которую хочу и рассказываю про это в интернете . Всё.
То, что поставила линеечку, тоже не говорит о расстройстве. Просто с ней посты выглядят более нарядно, как мне кажется. Более аккуратно, что ли. Так что это сделано из чисто эстетических соображений, а не из-за того, что мне надо вес отслеживать.
В общем, главный вывод таков - у меня действительно больше нет никакого рпп. Всё, кошмар в прошлом. Я абсолютно здорова.

Продолжать или нет вести дневник? Мне он не мешает, не напрягает, так что можно и продолжить. Если бы он остался в форме блога, то, скорее всего, я бы его забросила. А в текущем виде можно и продолжить. Почему бы и нет... Может быть кому-нибудь и пригодятся мои писульки

[Shadow]

Сегодня ездили в Метро закупаться продуктами на ближайшие пару недель. Устала как бобик
А на всю праздничную неделю муж решил устроить ремонт в прихожей, меня ждут очень "весёлые" выходные

Меню на 02.05.2021.

Завтрак (БЛ):
Ячменный маффин
Сливочное масло
Сыр Маасдам
Шоко 85%
Кофе

Обед, он же Ужин (БЛ):
Свиной холодец с горчицей
Сметана с кусочками киви и кедровыми орешками
Кофе

Хочу пива, магазины меня просто жутко утомляют. Так что сейчас вот отпишусь и пойдём мы, пожалуй, нервную систему пивком подлечим

[Рита]

Сегодня ездили в Метро закупаться продуктами...

Хочу пивамагазины меня просто жутко утомляют. Так что сейчас вот отпишусь и пойдём мы, пожалуй, нервную систему пивком подлечим

Привет!) Понимаю. Я иногда в процессе набора продуктов хочу все бросить и сбежать из магазина))

[Shadow]

Вот и мне иногда хочется бросить эту тележку и удрать. Но, как говорится, надо, Киса, надо

- - - Обновленный - - -

Меню на 03.05.2021.

Завтрак (БЛ):
Хлеб из отрубей и яблочного пюре
Буженина
Сметанный коржик
Кофе

Обед (БЛ):
Яичница-глазунья из 2х яиц
Сметана с какао порошком и кусочками клубники
Кофе со сливками

Ужин (БЛ):
Жареные куриные крылья
Помогур с оливковым маслом
Чай

[Shadow]

Тренировки на этой неделе отменяю, т.к. и без них напрыгаюсь по самые уши. Ремонт, однако

Меню на 04.05.2021.

Завтрак (БЛ):
Хлеб из отрубей и яблочного пюре
Буженина
Сметанный коржик
Кофе

Обед (Смешанный):
Блины с мясом (обычные, из муки в/с)*
Кефир 1%

Ужин (БЛ):
Запечённая телячья шея
Помогур с оливковым маслом
Чай

[Ари ...]

Привет!) Какой сюрприз! Прям подарок к 1 мая, спасибо!

Не за что! Кушай, Риточка! Я тоже любитель орешков

[Shadow]

Какой-то день сегодня скомканный получился... Готовить было лень, поэтому обошлись тем, что уже было готово. По сусекам поскребли, так сказать...

Меню на 05.05.2021.

Завтрак (БУ):
Ц/з хлеб
Форель слабосолёная
Кофе

Обед (БЛ):
Запечённая телячья шея
Кефир 1%
Знаю, что обед получился куцый, но я хотела только мясо и кефир. Мяса было много.
Вечером решили выпить пива. Типа, праздники у нас или что Ну и под это дело решено употребить куриные крылышки в неприличном количестве.
В общем, вместо ужина пиво с кучей крыльев