Shadow

[Shadow]

Главное - душевный комфорт..

Именно. Устала я от метаний, невкусной еды и голода. Низкоуглеводка - это единственный комфортный для меня вид питания. Да, я недолго на ней просидела, но мне очень понравилось. Поэтому решила вернуться и не маяться больше дурью.

Света, а ты будешь вести дневник? Интересно было бы читать, как выглядит твое питание.

Дневник вести буду, но в своём, так сказать, стиле Пару дней пишу, неделю в загуле По другому у меня не получается. То забуду, то надоело. Так что с форума не убегаю, но и отписываться каждый день - это не про меня.
Менюшку напишу позже, сейчас убегаю по делам

[Shadow]

Меню на 12.09.2022.

Завтрак (БУ):
Ржаной коржик
Форель с/с
Кофе

Обед (БЛ):
Запечённые куриные крылышки (2 штуки)
Огурец со сметаной
Шоко 85%
Кофе

Ужин (БЛ):
Оладьи из овсяных отрубей
Сыр Камамбер
Халва*
Чай

Хоть я и не планирую в точности соблюдать ММ, но звездить запрещёнку и помечать ПП как БУ, БЛ, Смешанный буду. Всё-таки форум посвящён именно этой системе, да и слишком далеко от неё на низкоуглеводке не уйдёшь. Просто БУПП будут встречаться на порядок реже, чем рекомендуется системой.

[Shadow]

Меню на 13.09.2022.

Завтрак (БЛ):
Творог 9% с сахзамом и корицей
Кофе

Обед (БЛ):
Запечённые куриные крылышки (2 штуки)
Сыр
Клубника со сметаной
Кофе

Ужин (Смешанный):
Жареная картошка*
Форель с/с
Шоко 85%
Чай

[Shadow]

Меню на 14.09.2022.

Завтрак (БЛ):
Постный ячневый хлеб
Шпик
Кофе

Обед (БЛ):
Запечённые куриные крылышки (2 штуки)
Сыр
Арахис
Кофе

Ужин (Смешанный):
Спагетти в соусе из томатной пасты, чеснока и Прованских трав - спагетти взяла 100гр вместо 160 и добавила по 20гр соевого фарша на порцию
Шоко 85%
Чай

[Shadow]

Взвесилась. 55,8кг (-0,5кг). Опять вода слилась Надеюсь, что обратно не вернётся. Хватит уже воду гонять, худеть пора

Меню на 15.09.2022.

Завтрак (БЛ):
Постный ячневый хлеб
Шпик
Кофе

Обед (БЛ):
Омлет из 2х яиц с остатками шпика (пара кусочков в меня утром не влезли)
Сметана с какао порошком и вишней
Кофе

Ужин (Смешанный):
Спагетти в соусе из томатной пасты, чеснока и Прованских трав с соевым фаршем
Шоко 85%
Чай
Что-то унылое какое-то меню получается, не радует. Хочу мяса всякого разного, а его нету Есть рыба, но я её не хочу. Курица есть, но у меня и так в меню то крылья, то яйца. Птицефабрика какая-то В воскресенье поедем в Метро, вот уж я оторвусь в мясном отделе - держите меня семеро

[Перфекта]

Пару дней веду - неделю в загуле - ну жио у всех такой стиль веления дневника
Вот вечно тебе твое меню не нравится - а для меня - идеал, прям слюнки глотаю. И столько наших коассических рецептов - и ячневая лепешка, и ржаные коржики! Я тоже испеку!

[Shadow]

Нууу Сейчас-то мне просто мяса хочется, которого нет, потому и не радует. Но это дело поправимое.
Обычно мне в моём меню не нравится именно выпечка - что хлеб, что десертная. Всё-таки белый хлеб, лаваш и всякое такое я люблю на порядок больше, чем Монти хлеб. Но белый хлеб к сожалению не даёт нужной мне сытости. Вот и приходится выбирать между сытно и вкусно
Ну и ооочень большое недовольство у меня всегда вызывало запихивание в себя фруктов и овощей. Фрукты не люблю, овощи ненавижу. Но, типа, надо...
А вот если плюнуть на все эти "надо" и есть так, как хочется, то у меня получается что-то типа второй фазы, просто с пониженным количеством углеводов и с достаточно большим количеством жира. Не особо канонично, зато вкусно и комфортно С таким-то подходом я спокойно могу монтиньячить, просто это уже не совсем монтиньячный Монтиньяк

[Перфекта]

... не совсем монтиньячный Монтиньяк

Ну и ладно! Все равно хорошее питание получается

[Shadow]

Вес 55,4кг (-0,4кг), пошло дело.
Но вот писать менюшки и вообще "про еду" нет ни малейшего желания. Сейчас все мысли в совсем другой плоскости, увы...

[Яблоко]

Светик, привет! Как дела?