Вот и мне очень даже хорошо такая еда заходит - сытно и необъёмно. Не люблю, когда живот едой набит и впереди меня идёт.
Меню на 18.05.2021.
Завтрак (БУ):
Ц/з хлеб
Селёдка
Фруктовый йогурт 0,3%*
Кофе
Обед (БЛ):
Оладьи из овсяных отрубей
Сыр Камамбер
Шоко 85%
Кофе со сливками
Ужин (БЛ):
Запечённая телятина
Помидор
Зелёный горошек
Чай
А мне вот твой обед все равно перекус напоминает. Верю, что тебе отлично так. Но я бы не наелась
Для перекуса там слишком много калорий. А расход у меня не такой уж и большой.
Сегодня выдался на удивление прохладный день. Надо этим воспользоваться и потренироваться
Меню на 19.05.2021.
Завтрак (БУ):
Ц/з хлеб
Селёдка
Фруктовый йогурт 0,3%*
Кофе
Обед (БЛ):
Оладьи из овсяных отрубей
Сыр Камамбер
Миндаль
Кофе со сливками
Тренировка:
Силовая на всё тело
Кардио - велотренажёр 30 минут
Ужин (БЛ):
Жареная утиная печень
Свёкла с чесноком и майонезом
Чай
Привет!) Ужин аристократический - утиная печеь, почти фуа-гра)) Неплохо, очень неплохо!
Меня полностью поглотила виртуальная реальность ( я ж геймер с очень большим стажем ). Вернусь, когда отпустит
Ем как обычно. Вес 53,7кг, так что кошка остаётся стоять там, где стоит
Всем отличных выходных и хорошего настроения
Социальные закладки