Не, картошку, конечно нельзя на первой фазе. Но я на поддержании (с похуделками уже закончила, теперь в спорт погрузилась - мышцы хочу), поэтому особо не соблюдаю метод. У меня что-то типа второй фазы.
- - - Обновленный - - -
Пожалуй, всё-таки надо звездить запрещёнку, а то выглядит так, будто всё это можно. Сейчас подправлю менюшку.
Ааааа! Всё! Понял, принял, обработал))
Меню на 29.04.2022.
Завтрак:
Ц/з хлеб
Сардины в томатном соусе (консерва)
Кофе
Обед:
Гречка с фаршем из индюшкиной грудки
Кофе
Тренировка:
Силовая на всё тело
Перекус:
Банан
Ужин:
Сырники с яблоками
Кешью
Чай
В ночи вино и сырное блюдечко(на тарелку это количество сыра ну никак не похоже)
Всем отличных выходных и хорошего настроения
На первомайские скорее всего пропаду полностью, т.к. планируется основательное погружение в виртуальную реальность. В общем, буду яростно играть, смотреть фильмы (пока ещё не знаю что именно) и автогонки
Ждём после праздников!
Итак, моя наотдыхалась и вернулась
Но вот спала сегодня очень мало (поздно легли), поэтому нахожусь в состоянии полного нестоянияТак что тренировку перенесла на завтра, сегодня всё равно пользы не будет, один сплошной вред.
Меню на 04.05.2022.
Завтрак (Смешанный):
Ц/з хлеб
Сливочное масло
Форель с/с
Овсяный маффин
Кофе
Обед (БЛ):
Свино-говяжий холодец с горчицей
Арахис
Вода
Перекус (У):
Мандаринка
Ужин (БУ):
Минтай в кисло-сладком соусе
Спагетти
Сок грушевый* (с сахаром)
Улыбнуло, забыла, что ты такой увлеченный геймер). Про отдых здорово. По ссылкам мои любимые рецепты. Именно этот хлеб от айки люблю, наверное скоро пора испечь.
Да ужжжж Вот вроде бы взрослая и вполне адекватная (ну, мне так кажется) тётя, а туда же. Подсела ещё в институте, когда муж компьютер купил. Я как один раз поиграла, так и пропала. Даже уже сейчас и не вспомню первую игрушку (вроде бы машинки какие-то - типа, гонки), но зацепило здорово. А потом интернет, сетевые игры и т.д. и т.п. Вот и не отпускает меня такое развлечение до сих пор. Кинотеатры и рестораны не люблю, огорода нет, вот и сижу, уткнувшись в комп - игры, книги, форумы.Сообщение от Перфекта
Тоже его очень люблю. Вкусный и хорошо держит заморозку. Муж такое не ест, а булка большая получается, приходится морозить. Этот хлеб у меня на все случаи жизни. И с рыбой, и с сыром (хоть и не по правилам это). БЛ варианты у меня тоже всегда в морозилке запасены, но этот любимый
Последний раз редактировалось Shadow; 05.05.2022 в 10:56.
Я когда-то тоже любила поиграть, прошла Far cry, Call of Duty, Medal of honor. Потом как-то больше не нашла игр, чтобы понравились. И как-то затихло.
Ох, у меня очень длинная "история болезни" - Гран При 2, Doom, Quake, Вульфенштейн, Цивилизация, Альфа Центавра, X-Com, X-Tension (может и забыла что-то, не затянувшее на долго), а потом я познакомилась с EVE в далёком 2011 году и всё
А у нас сегодня гроза была, на удивление рано для наших пампасов. К грозе прилагался град и сильный ветер, а я в это время ужин ваяла и в окно поглядывала, радуясь, что я не на улице
Меню на 05.05.2022.
Завтрак (БУ):
Ц/з хлеб
Сайра натуральная (консерва)
Фруктовый йогурт*
Кофе
Обед (БЛ):
Свино-говяжий холодец с горчицей
Арахис
Вода
Тренировка:
Кардио - велотренажёр 1 час
Перекус (У):
Мандаринка
Ужин (БУ):
Минтай в кисло-сладком соусе
Спагетти
Кефир 1%
Я со своими гонками с животными и тетрисом стою в сторонке
Ох, у меня очень длинная "история болезни" - Гран При 2, Doom, Quake, Вульфенштейн, Цивилизация, Альфа Центавра, X-Com, X-Tension (может и забыла что-то, не затянувшее на долго), а потом я познакомилась с EVE в далёком 2011 году и всё
Свет, как долго ты занимаешься спортом и как к этому пришла? Сама по себе спортивная или можно все-таки влюбить себя в спорт?
Последний раз редактировалось Amarena; 06.05.2022 в 03:28.
Тамара, 39 лет
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки