Монтиньяк и вегетарианство (а также во время Поста)

[Штучка]

Хотелось бы собрать тут советы для тех, кто поститься время от времени или просто не ест мясо. Как восполнять белок и как питаться сбалансировано и не навредить себе
71 Вопрос: Я вегетарианка и следовала методу в течение 2 недель. Как можно регулировать количество белка, чтобы не допустить его дефицита?
72 Вопрос: Мне нужно похудеть более, чем на 10кг, но я вегетарианка ( я ем яйца, сыр и рыбу). Как мне применять метод Монтиньяка?

Рецепты Веганских/Постных блюд на нашем сайте.