Овсянка и её производные

[Lanfir]

Тихая, спасибо, таких пока не встречала, буду по картинке искать. Пока купила просто овсяную крупу, написано 15-20 минут варить, и думаю, как ее есть то))) В прошлый мой период на Монти ела обычные хлопья с сухофруктами, не задумываясь что они "неправильные", худелось нормально.

[Alexa_Alexa]

В прошлый мой период на Монти ела обычные хлопья с сухофруктами, не задумываясь что они "неправильные", худелось нормально.

Ну, кому-то и с употреблением сахара "нормально худеется". Просто смысл Метода Монтиньяка в другом подходе и поэтому важно учитывать все.

[Тихая]

купила просто овсяную крупу

Я ее замачиваю сначала, как горох или перловку.

и думаю, как ее есть то

Как обычную кашу-БУ!

[Gayka]

Девушки, купила вот такие хлопья http://www.raisio.ru/brands/nordic/bran/47/. Время варки конечно маловато - 8 мин. Но может с учетом того, что в составе много отрубей нам такие можно использовать (без варки конечно)? Как вы считаете?

[Штучка]

Думаю, что можно.

[Марья]

Девушки, наткнулась на массу вариантов овсяноблина (основа - геркулес, яйцо, молоко), который печется на сухой сковороде под крышкой.
Вроде все правильно сейчас сформулирую, но на всякий случай уточню у старших товарищей:
Для БУ можно Геркулес длительного приготовления + белок + маложирное молоко; начинки соответственно углеводные с ГИ до 50 или рыба.
Для БЛ можно овсяную муку и/или овсяные отруби + яйцо + любое молоко; начинки всякие с ГИ ниже 35.
Так?
А банан нам по-прежнему можно только недозрелый? А то миллион вариантов этого овсяноблина с бананом - видимо, удачное сочетание.

[Штучка]

Марья, все верно, кроме того, что в БЛ можно овсяную муку (нельзя!)

Вот готовые уже рецепты из нашего каталога Овсяные оладьи "Геркулес" (БУ) и Овсяные блинчики (БУ)

[Марья]

Штучка, спасибо! Значит, для БЛ только овсяные отруби? Ну, или ячневые хлопья как самый простой и дешевый заменитель геркулеса.
Все никак не соберусь купить резаный овес. Хотела на айхерб, но теперь такая странная цена на доставку, что пока steel cut oats не пробовала.