Орехи и семечки - Страница 3
Дорогие друзья, необходима ваша поддержка некоммерческого проека "Форумонти". Подробнее читайте тут >>
Страница 3 из 27 ПерваяПервая 12345678910111213 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 21 по 30 из 263

Тема: Орехи и семечки

  1. #21
    Администратор Аватар для Alexa_Alexa
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    Германия
    Сообщений
    22,283
    Записей в дневнике
    585

    По умолчанию

    natasha, это книга старого издания - орехи уже реабелитированы, не нужно их как-то специально ограничивать на I фазе Конечно, надо соблюдать разумный размер порции: более 30г орехов за один раз - это уже тяжело для усвоения нашим организмом.
    “The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
    TA Metamorphosis 2.3. - 209

  2. #22
    Увлеченный Аватар для natasha
    Регистрация
    18.05.2009
    Адрес
    Омск
    Сообщений
    278

    По умолчанию

    Ндя... прогресс, значится будем теперь есть орехи. Но на ужин я бы всё равно не рискнула repa
    На монти с 19.01.2009г. попытка №2

  3. #23
    Новичок Аватар для prosto
    Регистрация
    03.11.2009
    Адрес
    Украина, Харьков
    Сообщений
    156

    По умолчанию

    А отдельно, как перекус, можно тыквенные семечки и орехи использовать?

  4. #24
    Модератор Аватар для Штучка
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    UK, London
    Сообщений
    12,314
    Записей в дневнике
    100

    По умолчанию

    Можно, но как писали выше не больше 30 гр. Ну, и, естественно, смотрим, чтобы был баланс белков-жиров-углеводов (БЖУ) в целом за день, то есть в итоге, чтобы жиры не преобладали.

    Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
    Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной

  5. #25
    Новичок Аватар для prosto
    Регистрация
    03.11.2009
    Адрес
    Украина, Харьков
    Сообщений
    156

    По умолчанию

    Не поняла про баланс... Как это посчитать и где посмотреть? Я такой инфы пока на сайте не нашла, подскажитье, плиз...supprised:

  6. #26
    Администратор Аватар для Alexa_Alexa
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    Германия
    Сообщений
    22,283
    Записей в дневнике
    585

    По умолчанию

    prosto, речь идет о том, что орехи, все-таки, содержат много жиров и , в целом, довольно тяжелая еда Из соображений гуманного обращения со своим организмом , лучше, за один раз больше 30г орешков не съедать.
    В разделе "Основы метода" - у нас есть темы о роли белков, жиров и углеводов в питании. Там много полезной информации на эту тему.
    Хотя, как показывает практика, если специально какой-то из элементов питания не ограничивать, то питание остается сбалансированным.
    “The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
    TA Metamorphosis 2.3. - 209

  7. #27
    Любопытствующий
    Регистрация
    04.11.2009
    Адрес
    Russia
    Сообщений
    7

    По умолчанию Орехи и семечки

    подскажите пожалуйста,не вредно ли есть орехи после тренировки,в них хоть и мононенасыщенные жирыгрецкие и кешью, но все же по общепринятому мнению жиры после тренировки лучше исключить.Так как предыдущую мою тему закрыли, то подскажите пожалуйста тут.psЗаранее спасибо

  8. #28
    Знаток Аватар для Asstilba
    Регистрация
    14.05.2009
    Адрес
    Украина, г.Харьков
    Сообщений
    1,273

    По умолчанию

    Idonsorkvon, у нас есть тема Питание при занятиях спортом, в ней очень много инфо о питании после тренировок.
    Аня, рост 160 см, 36 лет
    Молочку не считаю.

  9. #29
    Любопытствующий
    Регистрация
    09.11.2009
    Адрес
    Великобритания
    Сообщений
    33

    По умолчанию

    наверное потому что жиры в орехах полезные несатурированные. В масле с точностью наоборот. Хотя жиры ,с другой стороны, удерживают сахар крови от скачков. Я как то проводила замеры сахара при употребление жиров, углеводов и их комбинаций , когда думала сесть на кремлевскую диету. Жаль печенка не оценила помощь поджелудочной железе и я временно отказалась от кремлевки.
    Насчет критического восприятия вы абсолютно правы, надо зрить в корень как говорил К Прутков, ну и желательно контролировать хотя бы кровь на сахар в первые дни любой системы питания.

  10. #30
    Администратор Аватар для Alexa_Alexa
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    Германия
    Сообщений
    22,283
    Записей в дневнике
    585

    По умолчанию

    Орехи содержат клетчатку, белки, разные микроэлементы и жирное масло.
    Соответственно, состав жирных кислот, что в орехах, что в изготовленном из них масле - идентичен. В каких-то орешках больше моно- и поли- ненасыщенных жирных кислот, а в каких-то - насыщенных.

    Но о маслах у нас есть подробная тема с их составом - ТЫРК.
    Из жирнокислотного состава каждого масла можно понять, какие орехи и семена , может, лучше оставить, все-таки, для БЛ-приемов пищи, а какие- можно и в БУ (лён, кедровые орешки....).
    “The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
    TA Metamorphosis 2.3. - 209

Страница 3 из 27 ПерваяПервая 12345678910111213 ... ПоследняяПоследняя

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •