Орехи и семечки

[Веснушка]

У нас в магазине тоже (фундук 1,5тр). Я орехи и сухофрукты в СП беру.

[Dafodilla]

Подскажите, орехи в какой ПП и сколько можно?

[Alexa_Alexa]

Про орехи и семечки несколько ответов с сайта было , посмотрите здесь в "Орехах и семенах".

[Dafodilla]

Не смогла прояснить для себя ситуацию

[Marpha]

Dafodilla, если просмотреть первые несколько страниц этой темы, хотя бы по диагонали, там как раз и обсужается, в какие приемы пищи и сколько орехов можно съесть.

Орехи состоят, в основном, из жиров и небольшого количества углеводов, поэтому есть их можно в БЛ, но не больше горсти, т.е. 30-40 гр. В БУ орехи тоже разрешаются иногда, если очень хочется, но в гораздо меньшем количестве, грамм 5-10.

[Dafodilla]

Спасибо за разъяснение

[Малу]

Может ли стоять вес из-за употребления подсолнечных семечек, как думаете? не в безумных, но и не маленьких количествах, примерно грамм 50 в день, в БЛ, на 1 фазе

[tr10597]

Норма для семечек и орехов 30гр в день. Не по отдельности, вместе а то жиров многовато выходит

[Малу]

Спасибо за ответ, но очень жаль, 30 гр в день для меня это так, семечки))

[Штучка]

Малу, я вам в другой теме отвечала. У вас вес стоит совсем не из-за какого-то одного параметра, а то, что вы не правильно понимаете основные принципы этой системы.