Орехи и семечки

[Alexa_Alexa]

Похудению не мешает.

[Tesslin]

ясно.
это чай с кофеином надо ограничивать.

[Alexa_Alexa]

Чай мы не ограничиваем. Кофе можно до 3 порций в день (арабику) или без кофеина.

[Хитрость]

Девочки, я ваши посты перемещу в тему Вопрос-ответ, в семечках о сыре и молоке не в тему

[Bounette]

Девочки, а как на счет семян чиа - БУ или БЛ? Состав жиров в основном полинасыщеные, хороший источник омега-3. Хочу рецепт добавить, но не знаю в какой ПП определить.

[Alexa_Alexa]

Чиа в любой прием пищи можно

[Bounette]

Подозревала, что так оно и есть. Благодарю за подтверждение.

[Тихая]

Где-то было в теме, но не помню...

Девочки, кто взвешивал орехи на точных весах, напомните, пожалуйста, сколько штук орехов в 10г, например, или как вам удобно пояснить.

Интересуют орехи - миндаль, фундук, грецкие, может, еще какие-то на ваше усмотрение. Арахис тоже можно, если не сильно сложно.

Спасибо!

[Веснушка]

Тихая, 1шт миндаля весит 1-1,5гр. У меня обычно ~24шт (но не больше) составляют 30гр. В БУ я обычно отсчитываю 5-6 орешков.

[Alice]

Тихая я тут писала:
Фундук 1шт - 1г
Кедр 7шт - 1г
Грецкий орех (половинка очищенного ореха) самый мелкий 2г, самый крупный 3,5г
Кешью 1шт - 2г

Сейчас еще взвесила:
Бразильский орех 1шт - 3,5г
Миндаль 1шт - 1г

Взвешивала на механических весах (древних ). И, конечно все от размера зависит.