Lala, то, что кальций мы можем восполнить только из молочных продуктов на самом деле лично я считаю величайшим заблуждением нашего века.


Вот буквально, первая ссылка по содержанию кальция на 100 гр. продуктов:
http://www.osteoporose.ru/products/

Творог 95мг, капуста 210мг, сардины в масле 420мг, твердый швейцарский сыр 600мг.