Привет, я тоже на ГВ! Хотя с сайтом познакомилась ранее, до 7-8 месяцев выжидала, опасалась уменьшения молока, и напрасно. По поводу питания-однозначно пища здоровая, сбалансированная никак повредить выработке молока не может. И количество мы не ограничиваем. Молочка коровья тоже не особо взрослым нужна. А вот с тренировками,я бы подождала-это лишняя нагрузка, тебе и так наверно посидеть некогда, а от усталости запросто молоко уменьшится. Еще по-себе сужу, худеть тяжеловато,медленно-все же гормоны держат запас веществ для питания ребенка. Но тут надо расставить приоритеты,что важней-выкормить ребенка, а через полгода постройнеть,либо другое. Все равно сдвиги будут, вес пойдет вниз.
А вот увеличение молока от печенья-здесь наверно психологический момент-вкусное-приятно-организму хорошо-молоко прибыло.
Желаю удачи, потихоньку все получится!!