Почему вес или объемы не снижаются?

[Alexa_Alexa]

Вопрос о том, почему вес не снижается очень часто звучит в дневничках, поэтому я думаю, что уместнее обобщить наш опыт.

Прежде всего процитирую еще раз информацию с сайта Мишеля Монтиньяка (вопрос 36)

Сопротивлению потери веса может быть несколько причин:

- Возраст, возможно, сопровождаемый гормональными расстройствами (понижение функции половых желез). С возрастом мы теряем меньше энергии во время отдыха, что означае снижение основного обмена веществ.

- Лекарства тоже могут замедлять потребление энергии или стимулировать выделение инсулина.

- Различные заболевания также могут влиять на процесс, такие как: снижение функции щитовидной железы, гормональные заболевания, стрее….

- Предшествующее изспользование низкокалорийных диет также увеличивает время, необходимое на перестройку обмена веществ для потери веса.

- Употребление большого количества свежих молочных продуктов. Рекомендуется употреблять не более 2 порций йогурта в день.

- Особая устойчивость к диете Метод МИшеля Монтиньяка показывает прекрасные результаты у 85% людей, которые следуют рекомендациям.
У некоторых людей (особенно у женщин) развивается особая устойчивость к диете - и это особые случаи. Опыт показывает, что в большинстве случаев, лучший способ преодолеть эту устойчивость - это упорно следовать методу в течение достаточно долгого времени (возможно, несколько месяцев), чтобы организм вернулся к равновесию, необходимому для снижения веса.

- Существуют и другие причины того, что вес не снижается:
- необходимость понять метод Монтиньяка лучше.
- если ваш организм считает, чтоо вес в норме, то похудеть, практически, невозможно!

Из других вопросов, опубликованных на официальном сайте:

- Неправильная фруктоза -если она сделана из кукурузы, а не из красной свеклы, то её гликемический индекс высок;

- Нерегулярное питание - пропуски приемов пищи, чередование "постных" дней и "сытых" дней, разгрузочные дни - все это настраивает организм на запасание энергии на случай голода;

- Пониженная калорийность рациона - снижается общий обмен веществ, организм запасает энергию

А также рекомендую прочитать:
Вопрос 24 - о том, почему сложнее худеть во второй раз
Вопрос 35 - об "остановке" снижения веса
Вопрос 37 - об изменении объемов тела при сохранении того же веса
Вопрос 39 - о скачках веса