Поскольку, посмотрев ролик выше стало понятно, что стресс является так же причиной набора и стабильности ненужного веса, а кортизол сохраняется в крови оочень долго - 60 дней (!), человек уже мог забыть о причине,вызвавшей стресс и выброс кортизола. а он все еще отравляет организм...
Можно делать некоторые упражнения - антистресс, направленные на снижение уровня кортизола, эти упражнения из цигун, из курса "Антистресс" (ревитоники), составленные мастером, призером, некоторые упражнения есть в свободном длоступе

https://vk.com/video239763494_456239221 - "когтистые лапки"

Упражнение "Сфера" (с 1 мин 57 сек)



и далее в этом же видео подряд упражнения.