Sulamitta, если тебе надо "быстро" сбросить вес без вреда здоровью,
то планируй ствой рацион заранее по Монти на 1600-1800 КК для твоего роста с пропорциями БЖУ 25/25/50 чтобы не переедать и недоедать; занимайся спортом или хотя бы гуляй в режиме "быстрая ходьба" 1.5 часа в день или танцуй дома под быструю музыку - 4 кг в месяц скинуть можно... да, и после 18.00 не ешь, по возможности, старайся употреблять самое калорийное в 1й половине дня
качаюсь 
Ответить с цитированием
Социальные закладки