Почему вес или объемы не снижаются?

[Asstilba]

AiS, а если мы тебе скажем нет, не реально, то что - все?! Метод ММ - это не только диета (не люблю это слово), это образ жизни, который помогает достичь нормального веса (в соотношении рост и вес), а также, что, на мой взгляд, не менее важное - это приобрести правильные привычки в питании.
Так вот, твои сегодняшние 57 кг - это нормальный вес при росте 176, а 49 - даже страшно себе представить подобное тело при таком росте.
Самый главное о чем пишет ММ, что приступая к реализации метода - это "Ставьте реальные цели".
Я свято убеждена, что природа не дурочка, и твой организм, посредством этой самой природы, сам отрегулирует тот вес, в котором ему будет комфортно и не пустит тебя дальше, какие бы ты усилия, пытаясь обмануть природу, не прилагала (истязая себе голодовками и т.д.). Ты будешь худеть, но, в итоге, возвращаться к истокам, тем, которые организм сам себе установил. А итог: больной организм во всех отношениях, начиная с выпадения волос, ломких ногтей, больного ЖКТ, поджелудочной железы, как следствие, нарушенного обмена веществ. Скажи, тебе это нужно в 19 ЛЕТ? Я уже писала и, кажется, тебе: не нужно фанатизма, приобрети вначале правильные привычки в питании, а уж потом, как говорится, жизнь покажет....

Вот тема о низкоколорийке и методе ММ: Переход с низкокалорийных диет на метод Монтиньяка

[AiS]

Спасибо большое! Я понимаю вы можете подумать что я какая-то незнаю там может анорексичка но это не так, я просто не комфортно себя чувствую так сказать в таком теле! Когда я весила мало мне было очень комфотрно я чувствовала себя на высоте! Прежде чем начать питаться по "Монти" я прочитала 2 его книги "Метод похудания Монтиньяка. Особенно для женщин." 1999г., "СЕКРЕТЫ ПИТАНИЯ МОНТИНЬЯКА. Для всех, особенно для женщин." 2006г. Я пока буду продалжать питаться методом ММ!

[Штучка]

Стандартная история от многих на низкакалорийке "мне не комфортно, я чувствую себя толстой в бОльшем весе", только, к огромному сожалению, по молодости так считают, а потом когда обмен вееств полностью нарушен и сбит гормональный фон напрочь и впоследствии знаю много вот таких вот историй, когда худели во что бы то ни стало, а потом не могут забаременеть и родить именно вот по этим причинам и локти кусают, только в 18 лет об этом часто не думают.

Все, что написано в теме про низкакалорийки, на которую Аня дала ссылку, с сожалению, правда.

Но если хочется гробить свое здоровье, то свою голову не приставишь, вперед. Лет через 8 будешь локти кусать, только уже совсем в другом направлении, жаль только, что поздно будет.

[Еленчик]

Я сама себя удивляю... Я для себя выделила несколько моментов, которые, думаю, обеспечивают моё постройнение такими большими темпами:

- большое количество лишнего веса (думаю, что слишком большие излишки уходят быстро, а вот когда остаётся пара кг, то приходится их долго добивать);

- отсутствие БЛ ужинов;

- отсутствие (полнейшее) мучного, даже правильных хлебцов (просто ещё не попались мне правильные, кстати, как и правильную муку ещё не встретила), но я от отсутствия хлеба- блинов- пицы- тортиков- бисквитиков и т.д. не страдаю;

- и ещё вот что: я ем продукты из зелёной таблицы, может пару раз проскакивали со средним ГИ (вот гречка на днях была)- это не специально, как-то само собой получается- но я довольна;

- калланетик (хотя я не могу сказать, что уже есть существенные результаты, но всё же- при моём малоподвижном образе жизни и полнейшем отсутствии физ.нагрузок, я думаю, что она свою лепту тоже вносит- уже где-то месяц занимаюсь через день- для меня это подвиг).

[Aishka]

Здравствуйте, я вновьприбывшая. Читаю, готовлюсь Можно и мне в экселе табличку сбросить на мыло Kuliri@gmail.com? Спс огромное

[Хитрость]

Aishka, внимательно читаем правила форума, особенно п.2.5.

[Irisha_vic]

Подскажите пож, я уже на протяжении нескольких недель сижу на 65 кг. ни как не могу сбросить вес ну и обьемы соответственно. У меня фитнес 3 раза в неделю с 19-00 до 20-00, домой попадаю около 21-00. Последний прием пищи у меня в 16-00, за три часа до тренировки, естественно потом уже к часам 10 вечера у меня просыпается бешенный аппетит. Раньше на такой поздний ужин я пила питьевой йогурт 1% или 0%
сейчас пью чай (слабенький с лимоном) или каркаде + пару кусочков плавленного сыра или пару кусочков колбакси, так сказать убить аппетит.
Может ли из-за этого у меня снизиться темп снижения веса?

[Alexa_Alexa]

Да, снижение веса сильно тормозится долгим голоданием, поскольку перерыв в еде вызывает выработку гормона, стимулирующего отложение "запасов" - организм же не знает, сколько продлится голод и начинает готовится.
Есть на ночь сыр или колбасу - плохая идея, так как в них содержится много жиров. Я советовала бы съедать творог обезжиренный или делать домашний белковый коктейль (взбитый с соевым или козьим молоком творог).
Всевозможные творожные запеканки, сырники с минимумом муки на белках, а также протеиновые маффины - очень подойдут!
Главное: съесть больше белка, немного углеводов и избежать жиров.

[Irisha_vic]

Спасибо за совет а если я ужин просто заменю допустим яблоком+питьевой йогурт? такили просто фруктами?

[Alexa_Alexa]

В питьевом йогурте слишком мало белка, а только в яблоках - тем более.
Лучше дать организму белок