Почему вес или объемы не снижаются?

[Alexa_Alexa]

Яблоко, вариантов много:

1. Низкая калорийность рациона (организм снизил обмен веществ - он может его снижать до 40%) - это самый вероятный сценарий.
2. Какие-то ошибки в методе (например, белково-липидные ужины частые)
3. Слишком много углеводов в меню в целом - это актуально, если у вас инсулинорезистентность серьезная (углеводов лучше больше 200г в день не есть).
4. Слишком мало углеводов в меню - это может тормозить работу щитовидки, что ведёт к увеличению веса (обычно у таких людей на низкоуглеводке - менее 100г углеводов в день , например, может начать расти вес).

[Shadow]

Хотела ещё вот что добавить. Я так понимаю, что это уже не первый Ваш опыт применения Метода Монтиньяка. Если так, то и в этом может быть дело. Всегда в первый раз худеется хорошо и быстро, но если слететь и пуститься во все тяжкие, то повторный заход будет уже посложнее. Я сама худела по ММ в 2011 году, вела здесь дневник и очень легко и быстро добралась до 52кг, но потом, как и многие, вес не удержала. Теперь я снова здесь, добралась до 56кг и застряла Но не унываю, пока что перебралась на 2 фазу, а там видно будет Главное, что можно вкусно и сытно кушать, а вес.... никуда он не денется - уйдёт постепенно.
Так что не волнуйтесь, наберитесь терпения и всё получится. Не сразу может быть, но обязательно получится

[Яблоко]

Спасибо всем за поддержку, я для этого и стремилась к вам на сайт. Приму к сведению и к действию все советы и рекомендации.

Привет, Светлана, мне приятно ваше внимание, я тоже хочу 56 кг.

[ASTRA]

Алекса, почитала тут интересные вещи . Монти и инсулинорезистентность. Если повышен сахар, то нельзя более 200грамм углеводов в день. Так чем теперь питаться , если на Монти?

[Штучка]

Справедливости ради 200 гр это очень существенное количество в общем-то в день Если особо сладким и выпечкой не объедаться.
200 гр, разумеется, в чистом виде пищевой ценности продуктов.

[Alexa_Alexa]

Так чем теперь питаться , если на Монти?

Да, тем же, чем обычно. 200г в день - это, действительно, совсем не мало. Я бы даже сказала, что в некоторых случаях еще меньше углеводов надо. Тут важно найти свой оптимальный режим.

[Helenka double 2]

Второй раз перехожу к Монти )) Как начала работать, то не удержалась в правильном питании ))) У меня вопрос, можно ли худеть только на одном питании без, практически, активности : работа сидячая весь день.

[Alexa_Alexa]

Можно, но не эффективно. Движение необходимо. Если не занимаетесь фитнесом, то старайтесь пройтись несколько раз в день по 10 минут - используйте обеденный перерыв, например , а еще после работы пройдитесь.
Я в обед успеваю 15 минут пройтись по территории своего предприятия. Заодно голову проветриваю - потом только лучше работается.

[Tykva25]

Мне вообще кажется, что, когда я работала, тотдвигалась гораздо больше. Но до работы добиралась на троллейбусе, так ещё и пройтись надо было) Плюс там вроде работа и сидячая была, но постоянно надо было то туда сходить, то сюда, изтпереговорной в кабинет и обратно. Сейчас сижу дома с ребенком, и тут непонятно: вроде в некоторые дни двигаюсь много и активно, а в некоторые ощущение, что на диване целыми днями) но минимум 2 раза в неделю стараюсь заниматься спортом.

[Ари ...]

На мой взгляд нормализация процессов в организме происходит постепенно, поэтому возможно не сразу активное снижение веса при переходе на правильное питание (диету Монтиньяка).
Поскольку физические упражнения также относятся к "3 китам здоровья" (правильное питание, физическая нагрузка, гамоничное взаимодействие с окружающим), это действительно неотъемлимая чать и при снижении веса.
Практика и жизненные примеры показали, что имея маленьких деток можно уделять внимание физическим упражнениям по мере возможности...