Почему вес или объемы не снижаются? - Страница 2
Дорогие друзья, необходима ваша поддержка некоммерческого проека "Форумонти". Подробнее читайте тут >>
Страница 2 из 43 ПерваяПервая 123456789101112 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 11 по 20 из 424

Тема: Почему вес или объемы не снижаются?

  1. #11
    Увлеченный Аватар для Junker
    Регистрация
    16.05.2009
    Адрес
    Denmark
    Сообщений
    268

    По умолчанию

    Алена, по формуле мы всегда делим на 100. Просто 100 гр. кураги содержат 55 гр. углеводов, а 50 гр. содержат половину от этого количества 27,5 гр. (28 гр. это я округлила). Если ты, например, съела 40 гр. кураги, то ты берешь 22 гр. углеводов для подсчета (55/100*40).

    Вес мы берем сырого продукта.
    Я попробовала прикрепить екселевский файл, которым я пользуюсь с формулой, но он не загрузился, потому что ты не можем в экселе грузить, а здесь именно он и нужен, чтобы все считалось. Попробую тебе в личку прислать.
    Светлана, 32 года, рост 173, вес 60 кг

  2. #12
    Эксперт Аватар для Хитрость
    Регистрация
    17.05.2009
    Адрес
    Moscow
    Сообщений
    2,119
    Записей в дневнике
    144

    По умолчанию

    И мне, и мне!!!! Может я тоже пойму как считать ИГН
    Мечты сбываются!!!
    Аня, 164 см

    улыбайтесь, даже когда очень грустно, кто-нибудь может влюбиться именно в вашу улыбку

  3. #13
    Администратор Аватар для Alexa_Alexa
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    Германия
    Сообщений
    22,283
    Записей в дневнике
    585

    По умолчанию

    Светлана, напиши размер файла - попробуем изменить настройки форума
    “The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
    TA Metamorphosis 2.3. - 209

  4. #14
    Модератор Аватар для Штучка
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    UK, London
    Сообщений
    12,314
    Записей в дневнике
    100

    По умолчанию

    Девочки,

    У меня есть большая таблица содержания углеводов на 100 гр, там и ГН и ГИ указаны (немного данные от монтиковских отличаются ГИ, но в целом очень похоже), для ориентира хорошо помогает.

    Оригинал на немецком языке, кто знает (там очень удобно в алфавитном порядке на немецком продукты) ТУТ

    На русском языке, прогнанная через переводчик ТУТ

    Надеюсь, кому-то пригодится для рассчетов.

    Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
    Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной

  5. #15
    Увлеченный Аватар для Junker
    Регистрация
    16.05.2009
    Адрес
    Denmark
    Сообщений
    268

    По умолчанию

    На основании Сашиной таблицы, я сделала файл с автоматическим подсчетом ГН за день и прилагаю ее к этому сообщению. В таблице все считается автоматически - вы только выбираете продукт из списка и вносите сколько вы съели (планируете съесть). Все объяснения как это таблицей пользоваться в ней содержатся. Если будут вопросы - пишите, но я надеюсь, что сложностей при ее использовании не возникнет.

    P.S. Аня-Asstilba и Алена-Elika это полностью новая версия, так что то что я вам прислала смело удаляйте
    Вложения Вложения
    Светлана, 32 года, рост 173, вес 60 кг

  6. #16
    Администратор Аватар для Alexa_Alexa
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    Германия
    Сообщений
    22,283
    Записей в дневнике
    585

    По умолчанию

    Светлана, спасибо за отличную доработку таблицы! Я её прикрепила еще и в теме "Таблица ГИ" , что бы в одном месте всё собрать.
    “The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
    TA Metamorphosis 2.3. - 209

  7. #17

    По умолчанию

    Света, спасибо за проделанную работу. Файлик получила, но теперь заменю на новый.
    Алёна, Рост 165 см

  8. #18

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Junker Посмотреть сообщение
    ИГН необходимо считать с учетом количества, которое ты ешь. Например если у тебя завтрак состоит из 100 гр. овсянки, 200 гр. молока и 50 гр. кураги, то общий ИГН считается так:
    для особо одаренных - если я съем 500 грам шампиньенов, то у меня получаеться следующее:
    ГИ -15, Углеводов на 100 гр - 3г.
    Рассчет: 15х30/100=4.5
    Поправьте пожалуйста если я не права.

    Сумарный ИГН лучше должен быть не больше 80 в день, правильно?
    Наталья.

  9. #19
    Опытный Аватар для FRIDA
    Регистрация
    16.05.2009
    Адрес
    Украина
    Сообщений
    721

    По умолчанию

    Я бы посчитала так. В 100 гр грибов углеводов 3 г, значит в 500 гр - 15 гр.
    15 * 15 (ГИ) / 100 = 2.25.
    Проверила по табличке Janker с автоматическим подсчетом, получилось - 3,8. Может, варьирует количество углеводов в разных источниках? В любом случае, это не много.
    Да, суммарный не более 80, если цель - снизить вес.

    http://tickers.TickerFactory.com/ezt...fsf/weight.png

    В жизни нет гарантий, есть только возможности.
    Татьяна, 172 см

  10. #20
    Знаток Аватар для Asstilba
    Регистрация
    14.05.2009
    Адрес
    Украина, г.Харьков
    Сообщений
    1,273

    По умолчанию

    У меня получилось 3,75 (т.е. те же 3,8).
    Считаем так: ГИ 15, углеводов на 100 г - 5 (у нас 500 г, значит 25).
    (15*25)/100=3,75
    Аня, рост 160 см, 36 лет
    Молочку не считаю.

Страница 2 из 43 ПерваяПервая 123456789101112 ... ПоследняяПоследняя

Похожие темы

  1. Почему Вы выбрали Монтиньяка?
    от Nevidimk@ в разделе Основы метода
    Ответов: 178
    Последнее сообщение: 13.03.2024, 07:13
  2. Почему мы толстеем?
    от Junker в разделе Основы метода
    Ответов: 44
    Последнее сообщение: 23.01.2021, 20:34
  3. Ответов: 20
    Последнее сообщение: 26.07.2018, 20:52

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •