Почему мы толстеем?

[Ludmila]

Рита, я питаюсь по монти давно и знаю о заменах. Но почему-то стоит чуть расслабиться, и все правила забываются, начинаю есть прежние продукты из до-монти жизни, которые все равно кажутся вкуснее, ассоциируются с детством и т.д.) Видимо, эта борьба со старыми привычками на всю жизнь, если начать во взрослом возрасте

[Рита]

...все правила забываются, начинаю есть прежние продукты из до-монти жизни, которые все равно кажутся вкуснее, ассоциируются с детством и т.д.) ...

Если спросишь себя про эти продукты, для чего они тебе нужны, почему ты их ешь, а потом - для чего тебе то, что они дают тебе, можно что-то изменить. Есть упражнение на ассоциацию себя с каким-то блюдом. Надо себя представить этим блюдом. Потом описать его характеристики, что в нем нравится, какое оно. И задавать вопросы себе. Я так избавилась от пристрастия к манной каше, вообще интерес пропал Надо спрашивать себя и записывать первую мысль-отклик. Это интересно Очень много с едой зацепок психологических, тянут обратно якоря.

[Ludmila]

Рита, идея супер, попробую. Потом отпишусь, что получилось

[Рита]

Рита, идея супер, попробую. Потом отпишусь, что получилось

У меня где-то записи были про этот метод. Позже напишу, как найду.

[Ари ...]

Интересное мнение врача, исследователя здорового питания и здоровой кухни о том, что жир - это склад в который организм депонирует пищевые токсины (те ядовитые вещества, кторые не может вывести), всвязи с тем, что их количество в современных продуктах питания очень велико, соответственно вывод... http://zarubezhom.com/Images/EDA.jpg ...