Фитбол - Страница 2
Дорогие друзья, необходима ваша поддержка некоммерческого проека "Форумонти". Подробнее читайте тут >>
Страница 2 из 3 ПерваяПервая 123 ПоследняяПоследняя
Показано с 11 по 20 из 22

Тема: Фитбол

  1. #11
    Увлеченный Аватар для Рюмка
    Регистрация
    08.04.2011
    Сообщений
    279
    Записей в дневнике
    25

    По умолчанию

    Кот есть. Фитбол боимся вместе. Только, если будет взрыв, это последнее, что я услышу в своей жизни, ибо инфаркт миокарда в чистом виде. Alexa, если его не плотно надуть, то голень с бедром девяносто градусов, но мяч не сильно упруг. Если надуть, как вы рекомендуете, то он будет мне высоко. Я правда, еще не мерила, т.к. запретила сильно надувать, потому что "лопнет". Исходя из данной ситуации, как считаете, что меньшее из зол: мяч выше или мяч мягче? Вариант купить новый пока отпадает.

  2. #12
    Модератор Аватар для Штучка
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    UK, London
    Сообщений
    12,314
    Записей в дневнике
    100

    По умолчанию

    У меня тоже совсем недавно появился фитбол. Кстати хотела сказать, что сейчас делают такие, что внутри что-то насыпано типа песка или что еще, что он становится очень устойчивым, поэтому никуда особо сильно не ерзает и возвращается в исходное положение. В общем когда выбирала из всего разнообразия, какой из них купить (было вариантов 12-14 разных фитболов), выбрала такой.

    Половин очень доволен (он на нем занимается, тренирует в основном мыщцы спины, физиотерапевт прописал)

    Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
    Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной

  3. #13
    Увлеченный Аватар для Рюмка
    Регистрация
    08.04.2011
    Сообщений
    279
    Записей в дневнике
    25

    По умолчанию

    А размер правильный? Обоим подходит? вот у меня дилемма: либо не до дуть мяч, либо заниматься с неправильным размером. Я свой купила просто увидев. Теперь не знаю, как поступить.

  4. #14
    Администратор Аватар для Alexa_Alexa
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    Германия
    Сообщений
    22,283
    Записей в дневнике
    585

    По умолчанию

    Рюмка, считается, что чем мягче мяч - тем легче на нём тренироваться. Так что, раз он только появился в хозяйстве, то можно его именно "мягким" оставить, что б лучше по размеру подходил
    Последний раз редактировалось Alexa_Alexa; 12.04.2013 в 21:47.
    “The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
    TA Metamorphosis 2.3. - 209

  5. #15
    Увлеченный Аватар для Рюмка
    Регистрация
    08.04.2011
    Сообщений
    279
    Записей в дневнике
    25

    По умолчанию

    Спасибо за рекомендации. И не до дув, вероятнее, не лопнет

  6. #16
    Модератор Аватар для Штучка
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    UK, London
    Сообщений
    12,314
    Записей в дневнике
    100

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Рюмка Посмотреть сообщение
    А размер правильный? Обоим подходит?
    Да, размер обоим хорошо подходит, я 174 см росту, половин 183-184см, мяч 65 см, розовенький, красивый (я выбирала, ему все равно было, главное функциональный и то, что ему нужно). Но я вообще пока не занимаюсь, покупали целенаправленно половину на реабилитацию для упражений на укрепление спины (после сложной операции на позвоночник). Это я случайно в эту тему зашла и поняла, что я много теряю, так как мяч есть, а я ничего с ним не делаю.

    Рюмка, что ж ты так переживаешь, что лопнет он???!! Не лопнет!! Ну, если его не проткнуть чем-то острым, как у Саши кошка вон с разбега когтями.

    Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
    Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной

  7. #17
    Модератор Аватар для Штучка
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    UK, London
    Сообщений
    12,314
    Записей в дневнике
    100

    По умолчанию

    У кого есть фитбол нашла просто шикарнейшие тренировки от достаточно одного известного испанского персонального тренера Ребеки Мартинес (как говорят, это испанская Зузка, для тех кто в курсе )

    Упражнения для супер подготовленных и очень интересные.

    По первому видио 6 отличных тренировок справа курсором нажать.



    https://www.youtube.com/watch?v=frwBuK7Xt7Y
    https://www.youtube.com/watch?v=DHj9j1UYbAA
    https://www.youtube.com/watch?v=iHVkT1GQfAs
    https://www.youtube.com/watch?v=lxRXySjEsxQ

    Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
    Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной

  8. #18
    Модератор Аватар для Штучка
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    UK, London
    Сообщений
    12,314
    Записей в дневнике
    100

    По умолчанию



    (На англ) Тренировка на все группы мыщц на 35 мин, все упражнения на фитболе.

    - - - Обновленный - - -

    Тренировки на фитболе от GymRa (без слов, только приятная музыка)

    Плоский живот и кубики на животе всего 12 мин и 7 мин тренировки

    https://www.youtube.com/watch?v=R4BsiXtT3rc
    https://www.youtube.com/watch?v=yxUanam1k3A

    И еще одна отличная тренировка на 11 минут на руки, стройные ноги и основные мышцы.
    https://www.youtube.com/watch?v=lO08SVYpou4
    Последний раз редактировалось Штучка; 05.02.2014 в 19:58.

    Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
    Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной

  9. #19
    Модератор Аватар для Штучка
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    UK, London
    Сообщений
    12,314
    Записей в дневнике
    100

    По умолчанию



    Пилатес на фитболе около получаса (язык русский)

    Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
    Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной

  10. #20

    По умолчанию

    Ой девочки как тут у вас интересно а он у меня сдутый валяется. Надо срочно исправляться

Страница 2 из 3 ПерваяПервая 123 ПоследняяПоследняя

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •