Фитбол

**Рюмка** · 12.04.2013, 17:55

Кот есть. Фитбол боимся вместе. Только, если будет взрыв, это последнее, что я услышу в своей жизни, ибо инфаркт миокарда в чистом виде. Alexa, если его не плотно надуть, то голень с бедром девяносто градусов, но мяч не сильно упруг. Если надуть, как вы рекомендуете, то он будет мне высоко. Я правда, еще не мерила, т.к. запретила сильно надувать, потому что "лопнет".

Исходя из данной ситуации, как считаете, что меньшее из зол: мяч выше или мяч мягче?

Вариант купить новый пока отпадает.

**Штучка** · 12.04.2013, 18:27

У меня тоже совсем недавно появился фитбол. Кстати хотела сказать, что сейчас делают такие, что внутри что-то насыпано типа песка или что еще, что он становится очень устойчивым, поэтому никуда особо сильно не ерзает и возвращается в исходное положение. В общем когда выбирала из всего разнообразия, какой из них купить (было вариантов 12-14 разных фитболов), выбрала такой.

Половин очень доволен (он на нем занимается, тренирует в основном мыщцы спины, физиотерапевт прописал)

**Рюмка** · 12.04.2013, 19:02

А размер правильный? Обоим подходит? вот у меня дилемма: либо не до дуть мяч, либо заниматься с неправильным размером. Я свой купила просто увидев.

Теперь не знаю, как поступить.

**Alexa_Alexa** · 12.04.2013, 20:13

Рюмка, считается, что чем мягче мяч - тем легче на нём тренироваться. Так что, раз он только появился в хозяйстве, то можно его именно "мягким" оставить, что б лучше по размеру подходил

**Рюмка** · 12.04.2013, 21:24

Спасибо за рекомендации. И не до дув, вероятнее, не лопнет

**Штучка** · 12.04.2013, 21:41

Сообщение от Рюмка

А размер правильный? Обоим подходит?

Да, размер обоим хорошо подходит, я 174 см росту, половин 183-184см, мяч 65 см, розовенький, красивый

(я выбирала, ему все равно было, главное функциональный и то, что ему нужно). Но я вообще пока не занимаюсь, покупали целенаправленно половину на реабилитацию для упражений на укрепление спины (после сложной операции на позвоночник). Это я случайно в эту тему зашла и поняла, что я много теряю, так как мяч есть, а я ничего с ним не делаю.

Рюмка, что ж ты так переживаешь, что лопнет он???!! Не лопнет!! Ну, если его не проткнуть чем-то острым, как у Саши кошка вон с разбега когтями.

**Штучка** · 04.08.2013, 22:59

У кого есть фитбол нашла просто шикарнейшие тренировки от достаточно одного известного испанского персонального тренера Ребеки Мартинес (как говорят, это испанская Зузка, для тех кто в курсе

)

Упражнения для супер подготовленных и очень интересные.

По первому видио 6 отличных тренировок справа курсором нажать.

https://www.youtube.com/watch?v=frwBuK7Xt7Y
https://www.youtube.com/watch?v=DHj9j1UYbAA
https://www.youtube.com/watch?v=iHVkT1GQfAs
https://www.youtube.com/watch?v=lxRXySjEsxQ

**Штучка** · 05.02.2014, 19:04

(На англ) Тренировка на все группы мыщц на 35 мин, все упражнения на фитболе.

- - - Обновленный - - -

Тренировки на фитболе от GymRa (без слов, только приятная музыка)

Плоский живот и кубики на животе всего 12 мин и 7 мин тренировки

https://www.youtube.com/watch?v=R4BsiXtT3rc
https://www.youtube.com/watch?v=yxUanam1k3A

И еще одна отличная тренировка на 11 минут на руки, стройные ноги и основные мышцы.
https://www.youtube.com/watch?v=lO08SVYpou4