рыба и морепродукты
рыбий жир в капсулах курсами или постоянно
оливковое в салат из овощей
для жарки кокосовое смазать и иногда топленое (например омлетик пожарить в выходной)
разное нежирное мясо животных, молочка - тут животные жиры наберутся
соевые продукты
а надо ли курс омег 3-6-9? в капсулах?
Последний раз редактировалось Laska; 29.08.2017 в 13:10.
Ответить с цитированием
Социальные закладки