Роль жиров в организме - Страница 7
Дорогие друзья, необходима ваша поддержка некоммерческого проека "Форумонти". Подробнее читайте тут >>
Страница 7 из 19 ПерваяПервая 1234567891011121314151617 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 61 по 70 из 189

Тема: Роль жиров в организме

  1. #61
    Эксперт Аватар для Umaporn
    Регистрация
    26.11.2009
    Сообщений
    2,625
    Записей в дневнике
    8

    По умолчанию

    Напомните пожалуйста или тыкните носом если это уже обсуждалось Есть ли ограничение на количество рыбьего жира и ПНЖК в день?Утром съела большую порцию лососевых брюшек,а они очень жирные, на обед будет курица с сыром...Вот думаю,стоит или не стоит добавлять еще льняное масло к рациону и если на ужин еще поем жирной мойвы,не будет ли перебора по жирам?

  2. #62
    Администратор Аватар для Alexa_Alexa
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    Германия
    Сообщений
    22,283
    Записей в дневнике
    585

    По умолчанию

    В теме "Ответы на наши вопросы с офиц. сайта" - в разделе о маслах есть такой вопрос, если речь о т.зр. Метода.
    Ну, а в этой теме (на первой странице, вроде) приведены физиологические нормы.
    “The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
    TA Metamorphosis 2.3. - 209

  3. #63
    Увлеченный Аватар для Настёна
    Регистрация
    13.01.2011
    Адрес
    Уфа
    Сообщений
    498
    Записей в дневнике
    27

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от svetter Посмотреть сообщение
    Настена, данные может быть и есть, но наверное мой организм про них ничего не знал.
    Но вовремя полученная информация, помогла пересмотреть мои маложировые меню.
    А то я уже диагноз: склероз у себя подозревать начала. Склероза не было, а вот жиров ХОРОШИХ мало -было.

    Количество людей, страдающих ожирением, увеличилось за последние 20 лет, что совпало с началом низко-жировой революции. В 1960 году американцы получали 45% калорий за счет жиров - и только 13% страдали ожирением. Теперь, когда большинство получают только около 33% калорий за счёт жира, 34% имеют диагноз - ожирение!
    Источник: health-diet.ru

    У Монтиньяка на эту тему тоже есть.
    svetter, в моем рационе большая часть жиров из рыбы и растительные жиры. Точное соотношение жиров я не считала, но могу на вскидку сказать что хороших жиров 2/3 - т.к. мясо кушаю в небольшом количестве. Я понаблюдаю за своим организмом в течение некоторого времени, если будут изменения кожи, волос, памяти, то изменю рацион. На данный момент меня все устраивает, т.к. больших физ.нагрузок у меня нет, поэтому для нормального функционирования организма такое содержание жиров думаю приемлемо.
    Последний раз редактировалось Штучка; 23.07.2011 в 10:19.

  4. #64

    По умолчанию

    Настена, хорошо, что ты наблюдаешь за своим организмом и знаешь о важности жиров. Поэтому вопрос снят.
    Светлана, рост 160, вес 50,5. На Монти с 13.07.2009 ушло 14 кг
    Чудеса иногда случаются, но над этим приходится очень много работать.
    Хаим Вейцман.

  5. #65
    Знаток Аватар для xeniya
    Регистрация
    18.08.2011
    Адрес
    Moscow
    Сообщений
    1,437
    Записей в дневнике
    3

    По умолчанию Помогите разобраться!Взываю к помощи сторожил!


    А не могли бы помочь по колличеству жира ежедневно, в статье цитирую
    Считается, что жиры должны доставлять организму не более 20% всех калорий (в весовом исчислении не менее 1 г на 1 кг нормальной массы тела). При этом, как минимум, половина жиров должны быть животного происхождения. Если человек занят тяжелой физической работой, то потребность в животных жирах обычно выше.
    То есть если я предположим стремлюсь к весу в 65 гк то мне можно употреблять в день до 65 гр жиров. причем половина должна быть из продуктов животного происхождения (молочка, рыба, мясо и пр.) а остальное из масел + орехи и пр. или я что то не правильно поняла? Или все же есть ограничение для 1 фазы по жирам.
    Последний раз редактировалось xeniya; 24.08.2011 в 09:45.

  6. #66
    Увлеченный Аватар для Ofel
    Регистрация
    25.02.2011
    Адрес
    Гиватаим,Израиль
    Сообщений
    365
    Записей в дневнике
    9

    По умолчанию

    Имеется в виду твой нынешний вес , а со снижением веса и кол-во нужных жиров(как белков , углеводов и каллорий) соответственно уменьшается.
    И , кастати , не столько важно ограничивать количество употребляемых жиров , как следить за тем , что употребляешь достаточно.А в остальном ты правильно все поняла.
    Последний раз редактировалось Ofel; 24.08.2011 в 12:06.


    Иногда меня спрашивают "В чем секрет твоего счастья?"
    И когда я отвечаю - делают вид, что слушают...

  7. #67
    Увлеченный Аватар для Линн
    Регистрация
    03.03.2011
    Адрес
    Санкт-Петербург
    Сообщений
    335

    По умолчанию

    Я тут мамочку просветила насчет Монти (у нее избыточный)
    Так мы решили, для нее исключить насыщенные жиры на время вообще. Зато, чтоб поли- и моно- было прямо завались! короче, последние три недели закупались жирной рыбой и орехами, горьким шоко, льняным маслом. итог -5 кг без каких либо физ.нагрузок, и это при сильно увеличенном калораже! То есть, раньше она вечно недоедала, а теперь ела кучу всего "полезного" жирного, и видимо именно этот жир так мощно действует на обмен веществ.
    и я уж не буду говорить, что прежние представления мамы о слове "диета" разрушились в прах
    Последний раз редактировалось Линн; 08.09.2011 в 20:53.
    С 52 - до 37 кг при росте 155. Держу вес на второй фазе.

  8. #68

    По умолчанию

    Девочки, а в грецких орехах какой жир? А то я сегодня грамм 80 съела, с дерева, не смогла устоять, Без пленки, чистила.


    мой дневник заходЫ

  9. #69
    Администратор Аватар для Alexa_Alexa
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    Германия
    Сообщений
    22,283
    Записей в дневнике
    585

    По умолчанию

    Оля-лю, такие же, как в масле грецкого ореха
    “The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
    TA Metamorphosis 2.3. - 209

  10. #70
    Увлеченный Аватар для Erizza
    Регистрация
    15.08.2011
    Адрес
    Moscú
    Сообщений
    357
    Записей в дневнике
    45

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Линн Посмотреть сообщение
    Я тут мамочку просветила насчет Монти (у нее избыточный)
    Так мы решили, для нее исключить насыщенные жиры на время вообще. Зато, чтоб поли- и моно- было прямо завались! короче, последние три недели закупались жирной рыбой и орехами, горьким шоко, льняным маслом. итог -5 кг без каких либо физ.нагрузок, и это при сильно увеличенном калораже! То есть, раньше она вечно недоедала, а теперь ела кучу всего "полезного" жирного, и видимо именно этот жир так мощно действует на обмен веществ.
    и я уж не буду говорить, что прежние представления мамы о слове "диета" разрушились в прах
    ну вообще не гуд полностью исключать насыщенные жиры. Они являются пищей для половых гормонов. Без них проблемы с этой частью пойдут

    С 20.07.14

Страница 7 из 19 ПерваяПервая 1234567891011121314151617 ... ПоследняяПоследняя

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •