Роль жиров в организме - Страница 6
Дорогие друзья, необходима ваша поддержка некоммерческого проека "Форумонти". Подробнее читайте тут >>
Страница 6 из 19 ПерваяПервая 12345678910111213141516 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 51 по 60 из 189

Тема: Роль жиров в организме

  1. #51
    Знаток Аватар для Natalia9
    Регистрация
    17.01.2011
    Адрес
    Киев
    Сообщений
    1,168
    Записей в дневнике
    5

    По умолчанию

    Не знаю, где спросить - спрошу сдесь: сразу извинюсь за свою возможную невнимательно или несообразительность и задам вопрос прямо:
    я сейчас соблюдаю пост и иногда дни могут быть полностью БУ - хотя в меню есть льняное масло, масло ВК, рыба и другие море продукты. Означает ли это, что у меня полный недобор по жирам и если да, то как сбалансировать меню в пост?
    77,9 --------------------62

  2. #52
    Администратор Аватар для Alexa_Alexa
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    Германия
    Сообщений
    22,283
    Записей в дневнике
    585

    По умолчанию

    Natalia9, на первой страницы темы указано необходимое количество жиров в день. Мне кажется, что и растительных жиров во время поста будет достаточно, поскольку они содержат все виды жирных кислот.
    Ой, тем более, у тебя и рыба с морепродуктами есть в меню!
    “The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
    TA Metamorphosis 2.3. - 209

  3. #53
    Знаток Аватар для Natalia9
    Регистрация
    17.01.2011
    Адрес
    Киев
    Сообщений
    1,168
    Записей в дневнике
    5

    По умолчанию

    Спасибо! Я тоже так себе решила и даже орехи передумала пока покупать(тем более не хочется совсем) - ну их - а то где 20гр. там и 220 - и тогда плакали все мои "наработки"
    77,9 --------------------62

  4. #54
    tykva
    Guest

    По умолчанию

    Natalie9, я, когда занялась подсчетом БЖУ, поняла, что даже в пост и без рыбы, растительных жиров очень даже хватает! А уж с рыбкой так вообще проблем нет, сплошная полезность)

  5. #55
    Модератор Аватар для Штучка
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    UK, London
    Сообщений
    12,314
    Записей в дневнике
    100

    По умолчанию

    Саш, в морепродуктах жиров нет, практически Вот в рыбе, это да, особенно если сорта пожирнее в Пост выбирать с полезнейшими Омегами.

    Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
    Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной

  6. #56
    Администратор Аватар для Alexa_Alexa
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    Германия
    Сообщений
    22,283
    Записей в дневнике
    585

    По умолчанию

    Ну, почему же, в морепродуктах нет - в кальмарах до 4г жиров, в креветках до 2 г, в крабах до 4г, в мидиях до 1,5г, а в рыбной икре - до 10-15г.
    Это вполне сравнимо с содержанием жиров в курином филе, например.

    Так по-немногу и наберётся за день требуемое количество жиров.
    А за счет добавление растительных масел - будет достигнуто и необходимое разнообразие жиров за день.

    Но я даже не о конкретно количестве жиров в граммах говорила , а о самом их разнообразии. Поскольку пост нестрогий, то и жиры, соответственно, не только растительные, что уже само по себе никакой проблемы по БЖУ не создает.
    Последний раз редактировалось Alexa_Alexa; 23.03.2011 в 15:00.
    “The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
    TA Metamorphosis 2.3. - 209

  7. #57
    Знаток Аватар для Natalia9
    Регистрация
    17.01.2011
    Адрес
    Киев
    Сообщений
    1,168
    Записей в дневнике
    5

    По умолчанию

    По-жирнее рыбка - камбала какая-нибудь или скумбрия? Я хоть не Саша,но вопрос задавала
    77,9 --------------------62

  8. #58
    Увлеченный Аватар для Ксюша
    Регистрация
    17.02.2010
    Адрес
    Украина, Киев
    Сообщений
    276

    По умолчанию

    Наталья,пожирнее я думаю всё таки лососевая порода...форель,сёмга.

    Рост 165см, 39лет
    Дружу с Монти с 21.01.10

  9. #59
    Модератор Аватар для Штучка
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    UK, London
    Сообщений
    12,314
    Записей в дневнике
    100

    По умолчанию

    В теме "Рыба" где-то выкладывали сколько жиров содержится в какой рыбе.

    Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
    Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной

  10. #60
    Знаток Аватар для Natalia9
    Регистрация
    17.01.2011
    Адрес
    Киев
    Сообщений
    1,168
    Записей в дневнике
    5

    По умолчанию

    Леди - вы все просто супер!!
    77,9 --------------------62

Страница 6 из 19 ПерваяПервая 12345678910111213141516 ... ПоследняяПоследняя

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •