Питание при занятиях спортом

[Elika]

Наташа, про сами тренировки, мы обсуждаемтут

Я туда же перенесла сообщение от Наташи-Овсянки.

А на тему питания: вот если тренируешься утром (или ближе к обеду), то вот старайся в день тренировки кушать нежирный белковый завтрак. Это самое лучшее. Т.к. организм будет получать при тренировке энергию из запасов. А то если кушать углеводы типа булочек и каш, то организм эти углеводы и будет использовать как энергию.

И еще, не забываем, что надо отдыхать! Т.е. желательно давать телу отдохнуть хоть день между тренировками. Это очень важно. Отдохнувший и хорошо себя чувствующий организм намного легче расстается с лишним, чем если загонять себя как ломовую лошадку.