Ириш, я начинаю с быстрой ходьбы (вообще-то я специально последнее время много хожу пешком, поэтому немного натренькалась) а потом перехожу на умеренный бег (сегодня выдержала 8 минут) потом постепенно снижаю темп до восстановления пульса...ничего вроде, живая...
Алекса, а элептический это как лыжи? и руки и ноги работают одновременно?
Ален, ты понимаешь, что я могу спросить у тренера, но я ни фига не пойму, что он рассказывает (с инглишом еще совсем плохо)...Точно бегать не надо, я вроде бы ничего - норм себя чувствую.
А кофе я по жизни пью без сахара!
И еще меня последовательность и время интересует, например завтра с утра начать с "лыж", потом ходьба или бег а потом прес и руки покачать? по сколько минут на упражнение отводить?
Извините, но я совсем темная...
Пы Сы кстати я пробую беговую именно в интервальном режиме
Ответить с цитированием
Социальные закладки