Прочитала статью по ссылке и вообще запуталась...repa
Помогите !?
Я хожу в спортзал по утрам перед работой, т.к. вечером уже нет сил на спорт.
Итак получается, я встаю в 6 утра. В 7 я уже в форме на дорожке.
Что же мне есть с утра ?

Нормально будет,если овсянку с нежирным молоком и кофе ? а то потом кофе нельзя...(я пью ОДИН раз в день, но настоящий..с кофеином )

а что после трени ?
я раньше ела обезж. творог...а теперь что-то вообще не знаю...
Посоветуйте, кто разобрался ?