вот у меня такой вопрос.
как вы кушаете до и после тренировки? соблюдаете ли какие-то правила или ограничения какие есть?
я хожу в джим примерно 3 раза в неделю. у меня программа на тренажерах. так как не работаю, то хожу днем. вобщем завтрак у меня обычно в 10. примерно в 12-13 дня у меня тренировка которая длится 1 час или 1.5 часа если с сауной. потом я опять стараюсь не кушать. в результате у меня не получается нормального полноценного обеда, так как приеду домой в 4-5 и уже поздно обедать, и я просто перекусну что-нибудь и жду ужина.
просто я где-то читала что если стремитесь похудеть то не кушать пару часов до и пару часов после тренировки. что вы думаете по этому поводу?