Питание при занятиях спортом

[Константин]

В идеале пить аминокислоты (кирпичики из чего состоит белок ) . Белку ещё надо расщепиться до них . А тут выпила и всё сразу усвоиться . В ответ будет выброс инсулина который заблокирует действие кортизола и мышцы не будут уходить на энергию . А т к нужна глюкоза то будет жечься жир и аминокислоты которые ты выпила . Не хочешь или нет , то белковую пищу и без углеводов и жиров . Например яйца (белки ) или коктейль (изолят ) . Но кушать ОБЯЗАТЕЛЬНО . Я написал почему выше. Это очень важный вопрос . Спрашивай если что непонятно

Константин,часто вопросы возникают не сразу :mig:

Я хотел максимально задеть всё то что думают и бояться женщины , встать на ваше место . Значит во многом удалось . Я контактен так что когда будут пишите . Здесь почти каждый день ( смотрю рецепты )