полностью соглашусь с предыдущим автором. преследование противоположных целей (сброс веса и набор мышечной массы) в лучшем случае не приносит ожидаемых результатов, в худшем -приводит к переистощению и травмам. поэтому прежде чем использовать очередную "проверенную секретную методу" из журнала. лучше посоветоваться с людьми, реально испытывавшими подобные методики на себе.