Питание при занятиях спортом

[iria]

Только по 1 ссылке увидела рацион (меню). Придерживается принципа: 1,5гр белка на 1кг веса.

По второй ссылке меню нет , но есть информация , что спортсмен придерживается принципа во время тренировок 1-1.5 гр белка на 1 кг , без тренировок 1 гр и даже менее.

Для женщины опасно отсутствие жиров.

Описанное выше меню для конкретного человека - мужчины , у меня оно свое, жиры я не исключаю , как ,впрочем, и не веганю постоянно.

Тогда к чему стоило поднимать всю эту тему?

Тема была поднята 50 страниц назад , и все крутилось вокруг животного белка, но организмы у всех разные , питание тоже , хотела , чтобы помогли разобраться.
Если бы эта тема здесь уже поднималась , то я бы даже никого не стала беспокоить.
Хотя изначально тоже думала , что без животных жиров невозможно совершенствовать тело.

Короче, вывод, при желании - все возможно!

Тоже сделала такие выводы.