Привет, красавицы! Я тоже полазила на просторам сети, интересно же. Насколько я поняла - все возможно.
Веганы-атлеты ИМХО достигают лучших результатов конечно не в увеличении массы, а в увеличении выносливости (кардио-спортсмены) - легкая атлетика (бегуны в первую очень). Думаю, для iria, достичь таких целей будет достаточно,
Цитата Сообщение от iria Посмотреть сообщение
Мне в конкурсах не участвовать, таких форм не нужно
Если говорить о конкретном мясо-наборе, то и это возможно, но сидеть надо будет конкретно на скупах (порошках растительных протеинов).
Короче, вывод, при желании - все возможно!

http://breakingmuscle.com/nutrition/...ant-based-diet
http://www.bodybuilding.com/fun/mahler53.htm