Цитата Сообщение от KateOz Посмотреть сообщение
БЖУОбед БЛ (сложные угли ГИ35 (греча, рис, ячка, киноа) + белок (грудка или морепродукты) + овощи (салаты, стир-фрай миксы, грибы))
Цитата Сообщение от Веснушка Посмотреть сообщение
У гречи и риса ГИ больше чем 35 поэтому БУ
Ну тогда ячка или киноа.
А вроде у коричневого басмати низкий был ГИ, нет?