Про кардио поняла уже. Мне она для здоровья нужна, так почему бы ей и не на жиросжигание поработать? Буду менять - то одно, то другое, то вообще пропускать. Но это не очень удобно, потому как режим тоже большая вещь, а вставать просто так в 6 утра - неа...

Значит, пред кардио надо пить воду? не пила, попробую! С детства в голове- не пей, бок будет колоть
как бы после кардио вытерпеть не есть Потому как последнее время у меня перерыв буквально 15 минут, буду стараться!

Один раз в неделю надо ничего не делать, я так понимаю? У меня это скорее всего будет воскресенье. Все-таки верховую езду. бассенй или лыжи-коньки я за спорт не считаю. Это не целенаправленная тренировка, не "кто быстрей, дальше, выше", это просто нормальный активный отдых - ну как если бы пошли прогуляться где-то быстрее, где-то медленнее. И теперь ломаю голову, как лучше в этот день питаться? Утро - З БУ, О БЛ, а какой и когда лучше ужин? БУ, но какой-то легкий?

про пиво тебя где поспрашивать?