А чечевица и сухой горох?
Приравниваются к нуту.

а худеть? мне худеть надо!
Тебе важна цифра на весах? Или тебе важны 3 показателя: вес, объемы и отражение?

Мне порой кажется, что я говорю на китайском языке организм начнет отдавать только тогда, когда он будет получать столько сколько ему требуется для определенной физической активности. Ты можешь умереть на кардио станке, но если твое питание не соответствует твоим затратам - ты никогда не избавишься от жировых отложений. Сгорят твои мышцы, но никогда не жировые отложения.
Для наглядного примера - Марина Рымар. Фото разницой в неделю. Слева без кардио на массе, справа - добавлено кардио с утра 15-20мин + питание скорректровано.