Для усвоения материала: 25-30гр сл.углеводов после тренировки восстановит потраченную энергию и позволит в спокойном состоянии провести остаток дня без лишних мыслей о голоде. Организм не будет требовать (хватая за грудки) глюкозы, т.к. будет ее получать порциями на протяжении нескольких часов. Белок будет работать на укрепление и восстановление мышечного корсета, а ненасыщенные жиры предотвратят катаболизм. Как видим ни один из продуктов не остается без дела, т.е. отложиться здесь нечему и организм будет чувствовать себя спокойно (не загнали как лошадь гнедую спортом и голодом) и откладывать даже не задумается. А утренним кардио мы погоняем жирок. Все логично.