Мне 60 лет и я предпочла всем фитнесам ходьбу,встаю утром,выпиваю чашечку кофе,наушник в ухо с ритмичной музыкой и на 1 час в парк,хожу в среднем темпе.Вопрос,а после ходьбы,когда кущать можно?